Готуємо звечора: найздоровіший сніданок для того, щоб худнути й гарнішати

Цей сніданок слід робити з вечора і вживати на наступний ранок. При регулярному вживанні цього сніданку вже за кілька днів ви побачите дивовижні результати, запевняє Телеграм-канал «Будемо здорові».

Інгредієнти:

- 2 столові ложки вівсянки;

- 1 чашка (250 мл) кефіру;

- 1 чайна ложка какао-порошку;

- 1 чайна ложка меленого лляного насіння;

- 5-7 штук чорносливу.

Заливаємо чорнослив 100 мл окропу, накриваємо миску і даємо настоятися 10 хвилин.

Окремо змішуємо вівсяні пластівці, какао і лляне насіння. Додаємо кефір і добре перемішуємо.

Зливаємо з просочених злив воду і дрібно нарізаємо.

Змішуємо обидві суміші в блендері до однорідності.

Смачного!

Також ми писали, як швидко заснути та проспати всю ніч: достатньо трьох компонентів.

Окрім того, ми розповідали про їжу проти стресу: дієтолог радить дев’ять продуктів, які допоможуть приборкати тривогу.