Догори
Дати відгук

Геніальне - просто: лікарі назвали продукти, з якими ви постарієте не скоро

Елементарні продукти, які є на кожній кухні допоможуть продовжити молодість

2 хв на прочитання17 Січня 2021, 19:10
Поділитись:

Старіння - це неминучий процес, але його можна сповільнити. Дерматологи вважають, що для цього досить включити в раціон харчування кілька так званих суперпродуктів.

Так, слід частіше вживати часник: він багатий хімічними сполуками, які зменшують кількість зморшок, що з'явилися через ультрафіолету, і захищає колаген від пошкодження.

Ще важливо додавати в страви приправи і спеції - в них міститься велика кількість антиоксидантів. Перевагу слід віддати кориці, гвоздики і орегано, які знижують негативну дію вільних радикалів.

Нарешті, частіше слід вживати м'ясо курки та індички, що містить нікотинамід або вітамін В, який не тільки надає протизапальний ефект, але і захищає шкіру від сонячної гіперпігментації і раку.

Корисні для догляду за своїм зовнішнім виглядом продукти з вітаміном Е: насіння соняшника та соняшникова олія, шпинат, мигдаль, арахіс, червоний солодкий перець.

Зелений чай. Колаген – будівельний матеріал для нашої шкіри. Тому цілком зрозуміло, чому зелений чай – продукт, який може зробити вас молодше. Зелений чай багатий антиоксидантами, і містить більше поліфенолів, ніж будь-який інший продукт. Ці поліфеноли – помічники у виробленні колагену, і допомагають зупинити ознаки старіння.

До слова, зараз, в умовах пандемії коронавірусу шкіра рук опинилася під серйозним ударом. Не малий відбиток також накладає холодна погода.

Що ж робити, аби зберегти красу і здоровий стан рук?

Не мити руки ні холодною, ні гарячою водою. Варто також уникати електросушарок. Завжди обробляти руки зволожуючим (в теплу пору року) або живильним кремом (в холоду).

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Спека у Парижі. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Європу чекає пекло — синоптики очікують на аномальну спеку за 40 °C
4 хв на прочитання35 хвилин тому
Ілюстрація ритму серця. Зображення створено ШІ
Серце в ритмі музики — як улюблений темп пісень впливає на наше тіло під час тренувань
3 хв на прочитаннягодина тому
Чи можна їсти морозиво щодня? 9 ризиків для здоров'я
Що буде, якщо їсти морозиво щодня: дієтологи попереджають про 9 ризиків для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Дівчина та хлопці. Зображення створено ШІ
Кількість не головне: як численні сексуальні партнери впливають на жіноче здоров’я
3 хв на прочитанняВчора
У Чернівцях жінку підозрюють у викраденні сходового підйомника для людей з інвалідністю
1 хв на прочитання01 Липня 2025
В Одесі урочисто відкрили інклюзивний пляж, але на нього не пускають відвідувачів?
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Популярні кімнатні рослини, які можуть приносити в дім біди та невдачі
2 хв на прочитання01 Липня 2025
"Лісове купання": як прогулянки в лісі можуть покращити здоров'я – доведено наукою
1 хв на прочитання01 Липня 2025