Для тих, хто відчуває втому вранці: шість способів збадьоритися

Якщо втома відчувається вже вранці, як збадьоритися? Телеграм-канал «PRO | Здоровʼя та фігура» розповідає, що, щоби бути бадьорим, потрібно знати лише кілька простих речей:

✔ щоби прокидатися з почуттям свіжості й енергії, намагайтеся лягати раніше;

✔ створіть послідовну ранкову рутину, що включає заняття, які вам подобаються, такі як розтяжка, медитація чи легкі вправи;

✔ зневоднення може сприяти відчуттю млявості, тому обов'язково випийте склянку води, щойно прокинетеся;

✔ займіться легкою фізичною активністю, бо це збільшує кровотік, вивільняє ендорфіни та допомагає розбудити ваше тіло і розум;

✔ живіть своє тіло збалансованим сніданком, який включає складні вуглеводи, білки та корисні жири;

✔ надмірне споживання кофеїну може призвести до залежності та порушити природний рівень енергії, тому споживайте кофеїн у помірних кількостях.

Також ми розповідали про простий спосіб прокинутися швидко і приємно.