Догори
Дати відгук

Дієтологи назвали "здорові" продукти, які можуть сильно нашкодити організму

Дієтолог стверджує, що одна чашка вареного рису містить 40 грамів вуглеводів, що відповідає трьом-чотирьом шматках білого хліба.

2 хв на прочитання25 Січня 2021, 14:54
Поділитись:

У деяких продуктах, які люди звикли відносити до здорової їжі, часто міститься багато калорій, цукру та вуглеводів, тому в таких випадках потрібно дотримуватися помірності. Про це розповіла австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл, передає Daily Mail.

Як уточнюється, до них можна віднести смузі. Незважаючи на те що його роблять зі свіжих фруктів, горіхів і йогурту, напій погано вписується в здорову та збалансовану дієту. Адже в одній порції смузі може бути до 800 кілокалорій і 80 грамів цукру, його вживання прирівнюється до повноцінного прийому їжі.

Також украй калорійним продуктом є бурий або коричневий рис, який часто відносять до здорового харчування. Однак дієтолог стверджує, що одна чашка вареного рису містить цілих 40 грамів вуглеводів, що відповідає трьом-чотирьом шматках білого хліба.

Надмірну кількість цукру можуть містити і сухофрукти, які часто зустрічаються в магазинах здорового харчування. Вони вкрай калорійні, тому фахівець порадила їсти звичайні фрукти.

Також Баррелл розвіяла міф про користь запечених чипсів. Нерідко їх рекламують як здорову альтернативу звичайним. Дієтолог підкреслила, що в них насправді менше калорій, жиру та цукру, але в той же час немає жодної поживної цінності. Людина може з'їсти декілька таких пакетиків за раз, що навряд чи зробить зі звичайними смаженими чипсами.

Нагадаємо, що деякі продукти, що  входять до щоденного раціону, виявилися дуже небезпечними — вони діють на організм практично як отрута. За їх регулярного вживання в кишківнику розмножуються шкідливі бактерії та зростає ризик неприємних для здоров'я наслідків і навіть смерті, вважають вчені з клініки Helios Krefeld у Німеччині.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн. Товари для дому»
Сад оживає вночі: чарівні лійки зі світлом створять казкову атмосферу на вашому подвір'ї (ФОТО)
2 хв на прочитання11 Липня 2025
Секрети ідеальної курки: як правильно маринувати та готувати соковите м'ясо
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитання2 години тому
Розкрадання 8,4 млн грн на ремонті дороги: на Закарпатті викрили підрядника
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитання3 години тому
Причина блекауту в Чехії: ČEPS назвав офіційну версію масового відключення
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитання5 годин тому
БЕБ завершило розслідування щодо екс-посадовців «Київпастрансу»
1 хв на прочитання5 годин тому
Осетрові на межі зникнення, їх виявляють лише за слідами ДНК у воді Дунаю
2 хв на прочитання6 годин тому
Родина екзотичних патагонських мар вперше дала потомство (ФОТО)
1 хв на прочитання7 годин тому
Наслідки негоди: на Волині пошкоджено міст через річку, рух транспорту повністю перекрито
1 хв на прочитання8 годин тому