Дієтологи назвали "здорові" продукти, які можуть сильно нашкодити організму
Дієтолог стверджує, що одна чашка вареного рису містить 40 грамів вуглеводів, що відповідає трьом-чотирьом шматках білого хліба.
У деяких продуктах, які люди звикли відносити до здорової їжі, часто міститься багато калорій, цукру та вуглеводів, тому в таких випадках потрібно дотримуватися помірності. Про це розповіла австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл, передає Daily Mail.
Як уточнюється, до них можна віднести смузі. Незважаючи на те що його роблять зі свіжих фруктів, горіхів і йогурту, напій погано вписується в здорову та збалансовану дієту. Адже в одній порції смузі може бути до 800 кілокалорій і 80 грамів цукру, його вживання прирівнюється до повноцінного прийому їжі.
Також украй калорійним продуктом є бурий або коричневий рис, який часто відносять до здорового харчування. Однак дієтолог стверджує, що одна чашка вареного рису містить цілих 40 грамів вуглеводів, що відповідає трьом-чотирьом шматках білого хліба.
Надмірну кількість цукру можуть містити і сухофрукти, які часто зустрічаються в магазинах здорового харчування. Вони вкрай калорійні, тому фахівець порадила їсти звичайні фрукти.
Також Баррелл розвіяла міф про користь запечених чипсів. Нерідко їх рекламують як здорову альтернативу звичайним. Дієтолог підкреслила, що в них насправді менше калорій, жиру та цукру, але в той же час немає жодної поживної цінності. Людина може з'їсти декілька таких пакетиків за раз, що навряд чи зробить зі звичайними смаженими чипсами.
Нагадаємо, що деякі продукти, що входять до щоденного раціону, виявилися дуже небезпечними — вони діють на організм практично як отрута. За їх регулярного вживання в кишківнику розмножуються шкідливі бактерії та зростає ризик неприємних для здоров'я наслідків і навіть смерті, вважають вчені з клініки Helios Krefeld у Німеччині.
