Догори
Дати відгук

Дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню

Ця ягода має багато інших корисних властивостей.

1 хв на прочитання16 Травня 2024, 06:53
Найкорисніша ягода Запобігає старінню Поради Дієтолога Найкорисніша ягода Запобігає старінню Поради Дієтолога
Поділитись:

Усі фрукти корисні для організму, якщо їх споживати в міру. Однак дієтологи все ж рекомендують обирати частіше ягоди, особливо чорницю. Про її корисні властивості читайте у матеріалі. 

Чому всі ягоди корисні

Порівняно з будь-якими іншими фруктами, ягоди містять найбільше клітковини. За даними Американської кардіологічної асоціації, одна чашка малини або ожини містить 8 грамів харчових волокон, що дорівнює 32% добового споживання для людини. 

Клітковина підтримує здоров'я кишечника, покращує травлення і навіть може допомогти схуднути. Ягоди є потужним джерелом антиоксидантів, які запобігають старінню.

Найкорисніша ягода, на думку дієтолога

Дієтолог Емі Гудсон найкориснішою ягодою вважає чорницю. Це пояснюється високим вмістом антиоксидантів. 

Крім того, чорниця багата на поліфеноли, які можуть уповільнити старіння клітин. Ягода є універсальною для приготування сніданків чи перекусів. 

Корисні властивості чорниці

  • запобігає хворобам серцево-судинної системи
  • активізує роботу мозку, покращує кровообіг і пам'ять
  • позитивно впливає на зір
  • нормалізує рівень цукру в крові
  • покращує роботу кишечника і нормалізує травлення
  • запобігає старінню клітин
  • знижує ризик розвитку раку

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Ревакцинація від дифтерії та правця
Чому важлива повторна вакцинація: все про підтримку імунітету проти дифтерії та правця
4 хв на прочитання46 хвилин тому
Зображення згенеровано ШІ
Восени у ліжку може стати на одну проблему більше: про що йдеться і як із цим боротися
7 хв на прочитаннягодина тому
 Вчитель встановив камеру у шкільному туалеті.
Фото ілюстративне
Скандал у Польщі: вчитель встановив камеру у шкільному туалеті
2 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Норвегія підвищить мінімальний віковий ценз у соцмережах до 15 років
2 хв на прочитання4 години тому
Приховані звички, які руйнують вашу кар'єру
1 хв на прочитання5 годин тому
Дві матки, чотири яєчники, дві шийки матки і три нирки — в австралійки виявили п'ять зайвих органів
2 хв на прочитання6 годин тому
Пенсії по інвалідності продовжать виплачувати без додаткових звернень - Мінсоцполітики
1 хв на прочитання12 годин тому
День свекрухи та тещі: як привітати другу маму з особливим святом
1 хв на прочитання14 годин тому