Догори
Дати відгук

Дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню

Ця ягода має багато інших корисних властивостей.

1 хв на прочитання16 Травня 2024, 06:53
Найкорисніша ягода Запобігає старінню Поради Дієтолога Найкорисніша ягода Запобігає старінню Поради Дієтолога
Поділитись:

Усі фрукти корисні для організму, якщо їх споживати в міру. Однак дієтологи все ж рекомендують обирати частіше ягоди, особливо чорницю. Про її корисні властивості читайте у матеріалі. 

Чому всі ягоди корисні

Порівняно з будь-якими іншими фруктами, ягоди містять найбільше клітковини. За даними Американської кардіологічної асоціації, одна чашка малини або ожини містить 8 грамів харчових волокон, що дорівнює 32% добового споживання для людини. 

Клітковина підтримує здоров'я кишечника, покращує травлення і навіть може допомогти схуднути. Ягоди є потужним джерелом антиоксидантів, які запобігають старінню.

Найкорисніша ягода, на думку дієтолога

Дієтолог Емі Гудсон найкориснішою ягодою вважає чорницю. Це пояснюється високим вмістом антиоксидантів. 

Крім того, чорниця багата на поліфеноли, які можуть уповільнити старіння клітин. Ягода є універсальною для приготування сніданків чи перекусів. 

Корисні властивості чорниці

  • запобігає хворобам серцево-судинної системи
  • активізує роботу мозку, покращує кровообіг і пам'ять
  • позитивно впливає на зір
  • нормалізує рівень цукру в крові
  • покращує роботу кишечника і нормалізує травлення
  • запобігає старінню клітин
  • знижує ризик розвитку раку

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Зображення створено ШІ
Гутерріш попередив про екзистенційну кризу на конференції ООН із захисту видів
1 хв на прочитання01 Листопада 2024
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Хвойні культури — перевірена часом ідея, яка завжди залишається актуальною в ландшафтному дизайні (ФОТО)
3 хв на прочитання01 Листопада 2024
Гороскоп на завтра
Фото Larysa Slobodska
Відчуєте бажання змін і оновлення: гороскоп на п'ятницю, 1 листопада
3 хв на прочитання2 години тому
@Chris Gallagher
Європа під водою: кліматичні зміни перетворюють стихійні лиха на буденність
2 хв на прочитання4 години тому
Україна захищає природне біорізноманіття в умовах надзвичайних викликів
3 хв на прочитання6 годин тому
Як сортують сміття в Європі: досвід для української системи переробки відходів
3 хв на прочитання7 годин тому
Вийшла книга про загадковий світ Чорного моря
1 хв на прочитання8 годин тому
Продукти з географічним зазначенням як символ української самобутності - Коваль
1 хв на прочитання9 годин тому