Briigger — розвантажувальна поза для спини: радить лікар
Особливо вона рекомендована тим, у кого сидяча робота та малоактивний спосіб життя.
![Briigger — розвантажувальна поза для спини: радить лікар](https://greenpost.ua/upload/news/2023/05/01/01644fce3ab5636-poza-briigger_crop_965x0.jpg?v=1682951741)
У положенні сидячи відбувається перевантаження міжхребцевих дисків, грудина і симфіз здавлюються, голова і шия зміщуються вперед. При цьому спазматично напружується більшість м'язів постуральних. Через це лікар-терапевт Віталій Соткін радить тим, у кого сидяча робота та малоактивний спосіб життя, розвантажувальну позу сидячи від Briigger: ви сідаєте на край (стабільного) стільця з розведеними колінами, міцно спираючись стопами на підлогу, і розслаблюєте м'язи живота та сідничні м'язи. При цьому робите нахил таза вперед — попереково-крижовий перехід перебуває в положенні гіперлордозу, живіт випирає. Щойно вдається набути цією пози, верхньопоперековий, грудний і шийний відділи хребта випрямляються у статичній рівновазі.
![](/upload/media/2023/05/01/poza-rozslablennya-sydyachy.jpg)
«Благодійна дія цієї пози особливо очевидна у людей, які при розслабленні сидять у позі значного кіфозу. Ці люди зазвичай дуже вдячні, отримавши хоча б тимчасове полегшення», — говорить лікар.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)