«Біжиш за здоров'ям, але збираєш хвороби»: лікар розповів про небезпечний біг

Буває таке, що купив кросівки, встав о 6 ранку, біжиш за здоров'ям, але збираєш хвороби. Чому так виходить — розповідає лікар-терапевт Віталій Соткін.

Він наголошує, що бігати (як, в принципі, і все інше») потрібно з розумом. Адже біг — дуже травматичний вид спорту.

«Скільки людей вбивають свої суглоби, бігаючи в лайняному взутті, по асфальту і з жахливою технікою. Плюс, якщо у вас є якісь проблеми з хребтом, будь-які викривлення, біг тільки прискорить зношування суглобів і наблизить ваш капець зі здоров'ям», — говорить лікар.

Він нагадує, коли біг завдає шкоди:

- біг зі сколіозом зробить тільки гірше;

- біг по асфальту (а не спеціальному покриттю) зробить тільки гірше;

- взуття, не призначене для бігу, зробить тільки гірше;

- не знаєте, як правильно бігати — або найміть тренера, або не бігайте!

Також ми розповідали, чому не треба бігати, робити 10 тисяч кроків на день і тренуватися без дозволу лікаря.