5 ефективних способів навчитися вставати рано: радять бізнесмени
Виграти ранок — виграти весь день!
Ранній підйом допоможе знизити рівень стресу, попередити деякі хвороби, звільнить час для саморозвитку та збільшить шанси на успіх.
«Виграти ранок — виграти весь день!» — вважає Тімоті Ферріс, відомий американський підприємець, оратор і автор книг з тайм-менеджменту. На спеціалізованому Телеграм-каналі «MPG: Бізнес і Фінанси» розповіли про способи, як навчитися вставати зранку:
✔ Почніть із прокидання на 15 хвилин раніше звичного часу і поступово збільшуйте ранковий розрив до двох годин.
✔ На початку дня розкрийте штори та запустіть проміння сонця у свій будинок.
✔ Вставайте рано в будні та вихідні — не робіть винятків.
✔ Розмістіть будильник подалі від ліжка, щоб не було спокуси відкласти його на пізніше.
✔ Наповніть ранок тими заняттями, які вам подобаються найбільше. Це дасть вам додатковий стимул для раннього підйому.
Також ми розповідали, як навчитися висипатися: простий спосіб.
