Как избежать теплового удара и что делать, если он случился — советы

Чтобы защититься от солнца в жару и не получить тепловой удар, следует придерживаться определенных правил.

Рекомендуют носить в летний период просторный светлый одежду из натуральных тканей, а также не забывать прикрывать голову. Также обязательно использовать средства, защищающие от солнца, пишет maximum.fm

Кроме того, летом следует пить как можно больше воды, даже если не хочется.

Важный совет: если в обычный день выпиваете до 1,5-2 литров жидкости, то в жару норму можно повысить минимум на треть.

В то же время, алкоголь категорически противопоказан. Ведь летом организм и без того страдает от недостатка воды.

В жару важно охлаждаться, потому что когда температура тела поднимается, пот почти перестает испаряться, что может привести к возникновению теплового удара. При тепловом ударе у человека начинает темнеть в глазах, возникает головокружение и чувство тошноты.  

При тепловом ударе лучше сразу вызвать скорую помощь, а до приезда медиков помощь потрепилому следует предоставить такую:

• Необходимо перенести пострадавшего в тень
• Снять одежду, ослабить ремень, если он
• Приложить к голове холодный компресс

Напомним, что климатологи вторую ночь фиксируют аномальной жары в Киеве.