Как пережить депрессивную зиму: советует врач
Не у всех людей зима — любимый сезон.
Врач-кардиолог Наталья Иванюк поделилась своими рекомендациями, как прожить зиму, серость за окном, холод и смену настроений.
«Конечно, я тоже подвергаюсь той же зимней скуке (зима моя не самая любимая пора), ведь уменьшение количества тепла и света никто не отменял», — признается она.
Наталья Иванюк советует зимой купить вещи для создания уюта: несколько ароматизированных свечей, мягкий теплый плед, свечи и т.д.
Также можно добраться в список фильмов «давно нужно было посмотреть, но времени никогда не хватает».
Врач предлагает на зимний день обязательно составить список необходимых дел: что необходимо сделать, написать, кому позвонить, куда заехать, что купить (в этот список входят и дела для себя: кино, свидание с мужем и т.п.) – это лучше организует.
Кроме того, нужно продолжать заниматься спортом — в крайнем случае дома.
Чтобы избежать «заедания» и «запивания» хандры, Наталья Иванюк советует следить за количеством и составом пищи.
«Придумайте зимнее меню с сезонными продуктами и пробуйте новые рецепты.
Кстати, это отличный вариант поделиться в соцсетях и мотивировать остальные», — предлагает врач.
Еще один способ пережить депрессивную зиму – решить сделать этой зимой то, чего еще не делали.
«Поверьте, негативу не будет места. В вашем фокусе внимания будут новые цели», – уверяет Наталья Иванюк.
В заключение врач рекомендует также следить за внешним ресурсом.
«Сухость волос и кожи, синяки под глазами и бледность – все это можно насытить процедурами ухода. И настроение сразу улучшится», — убеждена Наталья Иванюк.
Также мы рассказывали, какие анализы следует сдать с наступлением холодов: советует кардиолог .
