Как пережить депрессивную зиму: советует врач

Врач-кардиолог Наталья Иванюк поделилась своими рекомендациями, как прожить зиму, серость за окном, холод и смену настроений.

«Конечно, я тоже подвергаюсь той же зимней скуке (зима моя не самая любимая пора), ведь уменьшение количества тепла и света никто не отменял», — признается она.

Наталья Иванюк советует зимой купить вещи для создания уюта: несколько ароматизированных свечей, мягкий теплый плед, свечи и т.д.

Также можно добраться в список фильмов «давно нужно было посмотреть, но времени никогда не хватает».

Врач предлагает на зимний день обязательно составить список необходимых дел: что необходимо сделать, написать, кому позвонить, куда заехать, что купить (в этот список входят и дела для себя: кино, свидание с мужем и т.п.) – это лучше организует.

Кроме того, нужно продолжать заниматься спортом — в крайнем случае дома.

Чтобы избежать «заедания» и «запивания» хандры, Наталья Иванюк советует следить за количеством и составом пищи.

«Придумайте зимнее меню с сезонными продуктами и пробуйте новые рецепты.

Кстати, это отличный вариант поделиться в соцсетях и мотивировать остальные», — предлагает врач.

Еще один способ пережить депрессивную зиму – решить сделать этой зимой то, чего еще не делали.

«Поверьте, негативу не будет места. В вашем фокусе внимания будут новые цели», – уверяет Наталья Иванюк.

В заключение врач рекомендует также следить за внешним ресурсом.

«Сухость волос и кожи, синяки под глазами и бледность – все это можно насытить процедурами ухода. И настроение сразу улучшится», — убеждена Наталья Иванюк.

Также мы рассказывали, какие анализы следует сдать с наступлением холодов: советует кардиолог .