Вверх
Дать отзыв

Как пережить депрессивную зиму: советует врач

Не у всех людей зима — любимый сезон.

2 мин на прочтение17 Декабря 2021, 12:40
Депрессия Депрессия
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк поделилась своими рекомендациями, как прожить зиму, серость за окном, холод и смену настроений.

«Конечно, я тоже подвергаюсь той же зимней скуке (зима моя не самая любимая пора), ведь уменьшение количества тепла и света никто не отменял», — признается она.

Наталья Иванюк советует зимой купить вещи для создания уюта: несколько ароматизированных свечей, мягкий теплый плед, свечи и т.д.

Также можно добраться в список фильмов «давно нужно было посмотреть, но времени никогда не хватает».

Врач предлагает на зимний день обязательно составить список необходимых дел: что необходимо сделать, написать, кому позвонить, куда заехать, что купить (в этот список входят и дела для себя: кино, свидание с мужем и т.п.) – это лучше организует.

Кроме того, нужно продолжать заниматься спортом — в крайнем случае дома.

Чтобы избежать «заедания» и «запивания» хандры, Наталья Иванюк советует следить за количеством и составом пищи.

«Придумайте зимнее меню с сезонными продуктами и пробуйте новые рецепты.

Кстати, это отличный вариант поделиться в соцсетях и мотивировать остальные», — предлагает врач.

Еще один способ пережить депрессивную зиму – решить сделать этой зимой то, чего еще не делали.

«Поверьте, негативу не будет места. В вашем фокусе внимания будут новые цели», – уверяет Наталья Иванюк.

В заключение врач рекомендует также следить за внешним ресурсом.

«Сухость волос и кожи, синяки под глазами и бледность – все это можно насытить процедурами ухода. И настроение сразу улучшится», — убеждена Наталья Иванюк.

Также мы рассказывали, какие анализы следует сдать с наступлением холодов: советует кардиолог .

 

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение сгенерировано ИИ
Великобритания запускает первую в мире программу массовой вакцинации против гонореи
1 мин на прочтение22 Мая 2025
Фото иллюстративное / els.systems
Правительство утвердило порядок государственной регистрации опасных химических и биологических факторов
1 мин на прочтение5 часов назад
Фото из соцсетей Виктора Ляшко
Решение семьи спасло не одну, а четыре жизни
2 мин на прочтение9 часов назад
Фото: Euronews
«Победа прозрачности»: Еврокомиссия по всем пунктам проиграла дело о «Пфайзергейте» — что дальше?
2 мин на прочтениедень назад
В Черкассах провели успешную трансплантацию сердца 38-летнему пациенту
1 мин на прочтениеВчера
В Украине продолжается Национальная неделя безбарьерности
1 мин на прочтениеВчера
Американский стартап выпустил "метафон" - игрушку для борьбы с зависимостью от смартфонов
2 мин на прочтениеВчера
Семейная медицина в Украине между служением и коммерциализацией: есть ли выход?
4 мин на прочтение19 Мая 2025
Больше из GreenPost
КМУ. Фото иллюстративное
Создана Межведомственная рабочая группа для мониторинга выполнения НПЭК до 2030 года
1 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
Правительственная стратегия реформирования экологического контроля в Украине до 2029 года
1 мин на прочтение2 часа назад
Гороскоп на 22 мая 2025 года
Астропрогноз и гороскоп на 22 мая 2025 года
5 мин на прочтение3 часа назад
Фото из открытых источников
В Украине утверждены новые правила государственной регистрации и контроля генетически модифицированных организмов
2 мин на прочтение3 часа назад
В Черновицкой области расширят Национальный природный парк "Черемошский"
1 мин на прочтение4 часа назад
Санкции в действии: Польша задержала на границе с Беларусью партию авиационных шин
1 мин на прочтение6 часов назад
Какие струны для гитары представлены на рынке и чем они отличаются
3 мин на прочтение6 часов назад
Суэцкий канал пытается вернуть контейнеровозы скидками из-за рисков в Красном море
2 мин на прочтение7 часов назад