Ученые назвали привычку, вызывающую рак: ее имеет большинство взрослых людей
Минимум 3% случаев заболевания были вызваны этой причиной.
Специалисты проанализировали, что три процента случаев онкологии от американцев старше тридцати лет были из-за отсутствия физической активности. Для того чтобы избежать появления онкологии в этой возрастной категории, достаточно добавить 5 часов физической активности в неделю.
Какие виды онкологии стимулирует малоподвижный образ жизни?
- Толстой кишки;
- Грудь;
- Желудка;
- Эндометрия;
- Почек;
- Травника и мочевого пузыря.
Выражение "движение – это жизнь" не теряет своей актуальности, но для действенной профилактики необходима умеренная физическая активность не менее 150 минут в неделю (легкая атлетика) или 75 минут интенсивных занятий спортом.
Виды физической активности можно чередовать и изменять в зависимости от самочувствия. За общее правило возьмите 30-минутную нагрузку каждый день, но чем больше, тем лучше!
Больше новостей читайте на GreenPost.
