Плавание наиболее эффективно развивает мозг — ученые
Улучшается кратковременная и долговременная память и многие другие показатели.
Плаванье
Ученые из американского Университета Мэри Хардин-Бэйлор, по результатам исследований, пришли к выводу, что занятия плаванием положительно влияют на когнитивные функции мозга, улучшают память, а также иммунную реакцию и настроение человека. Об этом говорится в статье издания The Conversation, опубликованной 27 июля.
Уточняется, что эксперимент проводился на лабораторных мышах, так как их генетическая и анатомическая модель сравнима с человеческой: каждый день животные плавали примерно по часу, после чего зверьков запускали в лабиринт, где им предстояло выполнить упражнение на память.
Через семь дней подобного рода тренировок у испытуемых крыс были отмечены улучшение кратковременной и долговременной памяти, так как постепенно животные осуществляли все меньше и меньше ошибок по мере прохождения лабиринта.
Таким образом, были выдвинуто предположение о том, что плавание способствует торможению воспалительных процессов в гиппокампе, а также препятствует гибели клеток. Параллельно уменьшаются когнитивные последствия старения.
Кроме того, занятия плаванием помогают восстановить повреждения, связанные со стрессом, а также наладить нейронные связи в мозге.
Отмечается, что по эффективности плавания превосходит такие виды физической активности, как езда на велосипеде и бег.
Напомним, что ученые нашли в организме человека жир, который защищает мозг от разрушения.
