Спокойные ночи, радостные дни: гид по здоровому сну для детей

Жизнь ребенка требует четкой структуры и режима дня. В соответствии с возрастом и потребностями, необходимо составить график, который будет учитывать все факторы, обеспечивая полноценное развитие и определяя конкретное время для сна, еды, обучения, игры и других видов деятельности. Об этом говорится в пресс-релизе Минздрава.

Недостаточная продолжительность сна может вызвать негативные последствия, в частности, приводить к повышенной раздражительности и снижению концентрации ребенка, перегружать его нервную систему и мозг, повышать эмоциональное возбуждение, в результате которого трудно заснуть. Для того, чтобы избежать таких негативных последствий, родителям необходимо приучать ребенка к распорядку дня уже с рождения.

По данным ВОЗ, дети грудного возраста до 3 месяцев должны спать в спокойной атмосфере от 14-17 часов, дети грудного возраста 4-11 месяцев - 12-16 часов, дети 12 месяцев - два года 11-14 часов, дети в возрасте от двух лет - 10-13 часов.

Кроме этого, с первых месяцев жизни необходимо приучать ребенка спать отдельно, в своей кроватке. В случае, если ребенок испытывает тревогу или страх, его следует обязательно успокоить и побыть некоторое время рядом, но не пренебрегать этим правилом.

Как известно, Министерство здравоохранения Украины совместно с ЮНИСЕФ внедряют пилотную программу домашних визитов "Забота с рождения дома". Программа предусматривает обеспечение лучшего ухода дома и поддержки семьи квалифицированными медицинскими сестрами и направлена на улучшение доступа к качественным услугам по охране здоровья, питания и развития для детей в возрасте до трех лет.

Украинские семьи получают поддержку от медицинских работников в вопросах иммунизации, грудного вскармливания, питания, санитарии, гигиены, позитивного родительства и выявления рисков пороков развития. Такую помощь уже получили более 20 000 родителей и детей в возрасте от 0 до 3 лет. Программа "Забота с рождения дома" сейчас работает в 12 пилотных областях Украины: Волынской, Днепропетровской, Донецкой, Харьковской, Житомирской, Закарпатской, Кировоградской, Львовской, Полтавской, Черниговской, Киевской и городе Киеве.

Больше новостей читайте на GreenPost.