Вверх
Дать отзыв

Секрет долголетия: шесть ежедневных привычек, продлевающих жизнь

Хорошее здоровье в пожилом возрасте начинается с жизненно важных привычек, которые человек развивает в молодости. Врач Мартин Майнер назвал шесть правил, которые нужно соблюдать, чтобы прожить дольше.

2 мин на прочтение06 Июля 2021, 10:51
Секрет долголетия: шесть ежедневных привычек, продлевающих жизнь Секрет долголетия: шесть ежедневных привычек, продлевающих жизнь
Поделиться:

Врач Мартин Майнер назвал шесть правил, которые нужно соблюдать, чтобы прожить дольше.

Для начала необходимо осознать, что «наше тело общается с нами», заявил он. Прислушиваясь к своим ощущениям, можно вовремя понять, когда пришло время что-то изменить.

«Возьмите под контроль свою жизнь и научитесь действовать, чтобы управлять кораблем так, как вы хотите», — сказал Майнер.

Он также посоветовал регулярно посещать врача, чтобы выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

По словам Майнера, в первую очередь для долголетия нужно научиться потреблять меньше калорий. Однако важно, чтобы рацион включал продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами.

Врач также отметил необходимость регулярных физических упражнений, поскольку они «значительно снижают риск различных заболеваний, в том числе сердца и рака». Кроме того, добавил он, регулярные упражнения помогают «дольше сохранять подвижность», снижают уровень стресса в организме, улучшают сон, а также здоровье кожи и костей.

Еще один полезный совет врача Майнерасерьезно относиться к стрессу. Он отметил, что его влияние на организм трудно переоценить: от преждевременного старения и появления морщин до повышенного риска сердечных заболеваний.

Кроме этого, он порекомендовал «инвестировать в отношения».

«Исследования показывают, что хорошие и крепкие отношения с близкими и социальная активность улучшают психическое и физическое благополучие и положительно влияют на долголетие», — заявил Майнер.

Врач подчеркнул, что красивое старение — это не попытка выглядеть на 20 с небольшим. Речь идет о том, чтобы жить максимально полной и здоровой жизнью, наслаждаясь этим временем.

Майнер также отметил, что не согласен с теми, кто считает, что уже слишком поздно делать выбор в пользу более здорового образа жизни. По его словам, принять меры для поддержания или улучшения здоровья можно в любой период жизни.

Напомним, онколог советует простой рецепт для лечения и профилактики рака.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: Odessa.online
Спасательная операция на кухне: в Одессе девушка застряла рукой в кухонном приборе
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото: Storymd.com
«Ребенок от трех родителей»: прорыв в медицине и этические дилеммы
3 мин на прочтение4 часа назад
Фото: Cost.eu
Защититься от Денге, Чикунгуньи и вируса Западного Нила: новые вызовы для здоровья европейцев
5 мин на прочтение7 часов назад
Фото: Essanews.com
Алиша Леманн: звезда соцсетей и футбола под прицелом хейта
2 мин на прочтение12 часов назад
Маммография снижает смертность от рака молочной железы — исследование
3 мин на прочтение14 часов назад
АРМА выставила на торги оборудование для опреснения воды стоимостью 110 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Сборная Украины стала чемпионом мира по спортивной рыбалке
1 мин на прочтениеВчера
В правительстве анонсировали отмену приказа, регулирующего дистанционное обучение в школах
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото: Scientificamerican.com
То невыносимая жара, то лютый холод: теперь так и будет?
6 мин на прочтение19 Июля 2025
Фото: Gardeningknowhow.com
Умный полив: как сэкономить воду и время с помощью автоматизированных систем
2 мин на прочтение19 Июля 2025
Фото: ГСЧС Одесской области
Спасатели Одесской области "на горячем" поймали поджигателей сухой растительности
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Insights.som.yale.edu
Новые санкции ЕС: удар по российской нефти
2 мин на прочтение4 часа назад
"Ремонтироваться невозможно": в России признали разрушительное влияние санкций на нефтеперерабатывающую отрасль
1 мин на прочтение4 часа назад
ГБР сообщило о подозрении закарпатскому лесничему за незаконные рубки на 5,2 млн грн
1 мин на прочтение6 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 19 июля 2025 года
5 мин на прочтение7 часов назад
Доступны без дорогой и вредной для окружающей среды логистики: местные материалы и растения в ландшафтном дизайне
2 мин на прочтение8 часов назад