При каком УФ индексе нужно наносить солнцезащитный крем.

Важно отслеживать УФ-индекс в приложениях с прогнозом погоды, чтобы правильно защищаться от ультрафиолетовых лучей. Главное средство защиты кожи - крем с SPF. Об этом рассказывает Телеграмм-канал "Медикость какая!".

УФ-индекс 1-2. Если у вас легко сгорает кожа, есть пигментация или покраснения или вы используете ретиноиды, стоит нанести крем с SPF.

УФ-индекс 3-5. При УФ-индексе 3 и выше санскрин нужен всем. Важно обновлять его каждые час-полтора, сразу после купания или интенсивного потоотделения.

УФ-индекс 6-7. Используйте солнцезащитный крем. Носите закрытую одежду, солнцезащитные очки и головной убор, оставайтесь в тени с 10:00 до 16:00.

УФ-индекс 8-10. Высокий риск получить солнечный ожог - нанесите санскрин, наденьте закрытую одежду, очки, шляпу. С 10:00 до 16:00 лучше оставаться в помещении.

УФ-индекс 11 и выше. Кожа может сгореть за минуты. Оставайтесь в помещении с 10:00 до 16:00 или наносите крем с SPF 50. Закрытая одежда, солнечные очки и шляпа с широкими полями обязательны.

Больше новостей читайте на GreenPost.