Простуда или грипп: как распознать сезонные инфекции и защитить себя зимой
Зима традиционно является пиком заболеваемости ОРВИ. Холод, перепады температур, массовые праздничные мероприятия и вынужденное пребывание людей в укрытиях — создают идеальные условия для распространения вирусов. Как отличить простуду от гриппа, кто находится в группе риска и почему вакцинация остается ключевой защитой — объясняют специалисты.
ФОТО: иллюстративное
Зимний период — это всегда самое актуальное время для простуд и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Холод, ветер, морозы, сменяющиеся оттепелью, а также праздничные мероприятия, которые собирают детей и взрослых в закрытых помещениях, способствуют росту количества больных с насморком, кашлем и лихорадкой.
Несмотря на то, что основы профилактики хорошо известны — соблюдение гигиены, удобная многослойная одежда (так называемый «метод капусты»), избегание скоплений людей, — современные реалии только усложняют ситуацию. Проблемы с отоплением и электроснабжением, а также необходимость пребывания среди сотен людей в укрытиях во время воздушных тревог значительно повышают риск инфицирования.
Простуда или грипп: в чем разница
Наиболее распространенными сезонными заболеваниями остаются простуда и грипп. Их симптоматика может быть схожей, однако течение болезни и подходы к лечению существенно отличаются. Не каждый человек при первых симптомах готов обратиться к семейному врачу, поэтому важно уметь ориентироваться в собственном самочувствии.
Об этом во время встречи с журналистами рассказала врач-эпидемиолог, иммунолог отдела иммунопрофилактики ГУ «Винницкий ОЦКПХ» Наталья Гринева.
Как обьясняет доктор, грипп отличается внезапным началом. Заболевание начинается с резкого повышения температуры тела выше 38 °C и сопровождается сильной головной болью, ломотой в мышцах и суставах, ознобом, выраженной слабостью, усталостью, сухим кашлем, болью в горле.
Для простуды характерно постепенное развитие. Чаще всего она начинается с насморка, легкого кашля, иногда — незначительной головной боли и невысокой температуры.
В любом случае врачи советуют внимательно относиться к своему здоровью и не откладывать визит к врачу, ведь грипп опасен своими осложнениями. Среди них — пневмония, бронхит, синусит, отит, миокардит, перикардит, обострение хронических заболеваний, энцефалит, менингит, миозит и почечная недостаточность.
Кто в группе риска?
К группам риска традиционно относятся дети до 5 лет, люди в возрасте 60+, беременные женщины, пациенты с хроническими заболеваниями и медицинские работники.
Почему вакцинация важна
Вирус гриппа легко передается воздушно-капельным и воздушно-пылевым путями — во время разговора, кашля или чихания. Он может распространяться на расстояние до двух метров и сохраняться на поверхностях до 48 часов. Именно поэтому грипп значительно опаснее обычной простуды.
Врачи советуют вакцинироваться накануне сезона, особенно людям из групп риска. Вакцины создаются на основе прогнозов ВОЗ, которые ежегодно определяют актуальные штаммы вируса.
Специалисты отмечают: несмотря на распространенные предубеждения относительно вакцинации, решение о прививке часто принимается не только за себя, но и за детей — рожденных или еще нерожденных, если речь идет о беременных. Прививку можно делать при температуре тела до 38 °C, без обязательной сдачи анализов. Вакцинироваться стоит вовремя, но допустимо и в разгар сезона.
Важно помнить: вакцина не гарантирует 100% защиты от заражения, но значительно снижает риск тяжелого течения и осложнений.
Неспецифическая профилактика
К мерам неспецифической профилактики относятся: регулярная гигиена рук и лица; ношение масок в общественных местах; соблюдение социальной дистанции или изоляция больных; регулярное проветривание и увлажнение помещений; полноценное питание с достаточным количеством витаминов;достаточный сон, физическая активность, избегание стресса и переутомления; регулярная дезинфекция поверхностей — дверных ручек, гаджетов и т. д.
К сожалению, не все из вышеперечисленного для большинства украинцев сейчас является возможным, но стоит делать все, что в наших силах.
Неспецифическая профилактика не заменяет вакцинацию, но существенно снижает риск заражения.
Эпидемическая ситуация в Украине
По данным Центра общественного здоровья, ситуация с заболеваемостью ОРВИ в Украине остается стабильной. В большинстве регионов фиксируется фоновый уровень заболеваемости, только во Львовской области зафиксировано незначительное превышение эпидемического порога.
За неделю с 5 по 11 января 2026 года в Украине на ОРВИ заболели 121 497 человек, из них 65 947 взрослых и 55 550 детей до 17 лет. Это на 15,2% больше, чем неделей ранее. Госпитализировано 4 827 пациентов, в том числе 2 578 детей.
Как уменьшить риск заражения в местах массового пребывания
Находясь в общественном транспорте, государственных учреждениях или укрытиях, следует: минимизировать прикосновения к поверхностям; пользоваться антисептиком после контакта; по возможности соблюдать дистанцию; выбирать места ближе к притоку свежего воздуха; избегать разговоров вплотную в закрытых помещениях; обрабатывать руки сразу после выхода из людных помещений.
Как родителям защитить детей
Родителям советуют: научить детей мыть руки с мылом не менее 20 секунд, показывая личный пример; объяснять правила кашля и чихания в салфетку или сгиб локтя; учить держаться на расстоянии от больных; оставлять больных детей дома, не посещая садики и школы.
Зимний сезон требует особого внимания к собственному здоровью. Своевременное распознавание симптомов, ответственное отношение к лечению, соблюдение профилактических мер и вакцинация остаются самыми эффективными способами защитить себя и близких от гриппа и ОРВИ. В период повышенных рисков эти простые, но системные шаги могут уберечь от серьезных осложнений и сохранить здоровье.
Команда GreenPost. желает всем крепкого здоровя и хорошего самочувствия!
Больше новостей читайте на GreenPost.
