Ноябрь - месяц мужского здоровья, как уберечься от "мужского рака"

Ноябрь уже традиционно считается месяцем мужского здоровья. В течение месяца проходит всемирная акция

#Movember или

#Вусопад, в ходе которой мужчины отпускают усы и бороды, чтобы увеличить осведомленность о раке простаты, раке яичек и других проблемах мужского здоровья.

Символом осведомленности о мужском здоровье и раке простаты является голубая лента.

Центр общественного здоровья рассказывает о самых распространенных проблемах и профилактике мужского здоровья.

Рак простаты: что это за болезнь

Простата (предстательная железа) - это небольшая железа размером с грецкий орех, которая вырабатывает семенную жидкость, питающую и транспортирующую сперматозоиды. Простата расположена в области малого таза и является частью репродуктивной системы мужчины.

Рак простаты - это злокачественное новообразование, развивающееся из эпителия предстательной железы. Это второе по распространенности онкологическое заболевание у мужчин в Украине. По данным Национального канцер-реестра, в 2022 году рак простаты диагностировали у 6806 мужчин.

Чаще всего этот вид рака выявляется у мужчин старше 65 лет. Кроме возраста, факторами риска также являются наличие заболевания в семейном анамнезе и ожирение.

Симптомы рака простаты

Болезнь развивается очень медленно, без каких-либо симптомов на ранних стадиях. Именно поэтому важно регулярно обследоваться. Проконсультируйтесь с семейным врачом, как часто вам нужно проходить профилактические обследования.

Если болезнь прогрессирует, могут появиться следующие симптомы:

• частое мочеиспускание;
• выделение мочи чаще, чем обычно, особенно ночью;
• затрудненное мочеиспускание, ослабление струи мочи;
• ощущение, что мочевой пузырь опорожнился не полностью;
• кровь в моче или сперме;
• боль в костях;
• значительное похудение;
• эректильная дисфункция ("импотенция").

Профилактика рака простаты

Своевременные скрининг и диагностика - это очень важно. Для обследования простаты используют анализ крови на определение уровня простатспецифического антигена (ПСА). Также в диагностике врачи используют пальцевое ректальное исследование простаты. Помните, что только врач может интерпретировать результаты исследований!

Как снизить риск развития рака простаты:

• своевременно обращайтесь к врачу: проконсультируйтесь со своим врачом о рисках возникновения рака простаты. Если имеете жалобы и симптомы, детально опишите их врачу;
• поддерживайте здоровую массу тела: спросите у врача, что для вас означает здоровая масса тела, как ее определить. Попросите у врача, при необходимости, рекомендации для похудения;
• регулярно занимайтесь двигательной активностью: выполняйте не менее 150 мин аэробной физической активности умеренной интенсивности в течение недели (езда на велосипеде, плавание, быстрая ходьба);
• придерживайтесь принципов здорового питания: потребляйте больше овощей и фруктов - 400-600 г в сутки. Ограничьте употребление соли до 5 г в день и пищи с насыщенными жирами и трансжирами (жареное, фастфуд, кондитерские изделия). Откажитесь от напитков с добавленным сахаром;
• откажитесь от употребления табака: помощь в прекращении курения есть на сайте stopsmoking.org.ua Ваш семейный врач поможет избавиться от никотиновой зависимости;
• откажитесь от алкоголя: запомните, что безопасной дозы алкоголя не существует.

Рак яичек: более 95% случаев успешно лечатся

В отличие от рака простаты, рак яичек преимущественно диагностируют у мужчин 15-45 лет. Эта болезнь хорошо поддается лечению на ранних стадиях.

Регулярное самообследование яичек

Для повышения шансов раннего выявления рака яичек следует ежемесячно самостоятельно обследовать яички.

Удобнее всего проводить самообследование во время или сразу после теплого душа или ванной. Тепло расслабляет мошонку и облегчает процесс.

Как выполнять самообследование яичек:

• возьмите мошонку в ладонь;
• обеими руками осторожно перекатывайте по одному яичку между большим и другими пальцами;
• прощупайте каждое яичко со всех сторон. Маленькие мягкие трубочки на верхней или средней внешней стороне яичка (придатки яичек) иногда могут ощущаться как небольшая шишка, твердеть, отекать или болеть.

Если одно яичко кажется больше другого или свисает ниже - это нормально. Не забывайте, что здоровые яички содержат кровеносные сосуды, прослойки соединительной ткани и трубки, которые несут сперму - их не следует путать с аномальными уплотнениями.

Обратитесь к врачу, если:

• в одном или обоих яичках появилась шишка или припухлость;
• одно или оба яичка увеличиваются в размерах по сравнению с предыдущими самообследованиями;
• мошонка ощущается тяжелой, твердой или жесткой;
• болит мошонка либо одно или оба яичка;
• вы заметили изменения в одном или обоих яичках, которые не являются для вас нормальными;
• вы чувствуете уплотнение, боль или замечаете изменения в трубочках на внешней части каждого яичка (придатках яичка).

Яичко может увеличиваться по многим причинам. Например, вокруг яичка может накапливаться жидкость (гидроцеле). Или вены в яичке могут расширяться и вызывать увеличение и образование "комков" вокруг яичка.

Главное, в случае появления таких или любых других изменений, своевременно обращайтесь к врачу за консультацией.

Больше новостей читайте на GreenPost.