Может усугубить проблемы: названа основная причина вреда дневного сна
Ученые считают, что в основном дневной сон не только не полезен, но и негативно влияет на здоровье.
Фото иллюстративное
В некоторых случаях дневной сон вреден для здоровья, поэтому ученые советуют бодрствовать слишком много и бодрствовать в неправильное время.
Дневной сон может быть способом восстановления сил и хорошего самочувствия, но не всякий дневной сон полезен. Ученые установили, что сон в неправильное время суток или слишком долгий сон в течение дня может привести к неприятным последствиям.
Эксперты утверждают, что неправильный дневной сон усугубляет качество ночного сна. Согласно исследованию, люди, которые спят днем более трех раз в неделю, а также те, кто спит более двух часов, страдают от ночной сонливости и в целом от недостатка сна.
Если у вас бессонница или недостаточный сон ночью, дневной сон может усугубить эти проблемы.
Кроме того, недостаточный дневной сон может привести к инерции сна, когда человек может чувствовать себя дезориентированным после пробуждения.
После плохого ночного сна у некоторых людей может возникнуть соблазн поспать подольше. Однако лучше избегать этого и пытаться соблюдать нормальное время отхода ко сну.
Больше новостей читайте на Green Post .
