Медики рассказали, как курильщикам вывести токсины из организма
Специалисты советуют курильщикам скорректировать питание, чтобы вывести токсины, снизить вред никотина и поддержать организм.
Организм курильщика испытывает недостаток важных микроэлементов и накапливает канцерогены.
Чтобы пополнить запасы антиоксидантов, в частности витамина С, в рацион стоит включить цитрусовые, черную смородину и клубнику. Для восстановления витаминов В12 и Е полезны будут овсянка, гречка, молочные продукты, бобовые, орехи и рыба. Этим поделились в Lady.
Для очищения сосудов медики рекомендуют морепродукты. Выведению никотина и токсинов способствует достаточное употребление воды — около 1,5 литра в сутки, если нет медицинских противопоказаний. Также помогают фреши из яблока, апельсина, граната и грейпфрута.
Отдельно врачи советуют пить зеленый чай, который очищает бронхи и замедляет развитие раковых клеток в легких.
Впрочем, заключают эксперты, лучший способ защитить здоровье — полный отказ от сигарет.
Больше новостей читайте на GreenPost.
