Как избавиться от тошноты и дискомфорта во время длительных поездок
Специалисты заверили, что это неприятное состояние можно значительно облегчить или даже полностью предотвратить.
Затора в транспорте возникает из-за сенсорного конфликта, когда вестибулярный аппарат во внутреннем ухе ощущает движение, а глаза или тело фиксируют неподвижность, об этом сообщает издание УНН.
Первыми симптомами кинетоза обычно являются слабость, сонливость, тяжесть в голове и дискомфорт в желудке, которые впоследствии переходят в учащенное сердцебиение, холодный пот, повышенное слюноотделение и тошноту. Состояние значительно ухудшают жара, духота, запах топлива и табачный дым. Для подготовки организма к длительным поездкам агрономы и медики советуют заранее тренировать вестибулярный аппарат с помощью плавания, танцев, катания на качелях и упражнений с поворотами головы. Важную роль играет полноценный сон накануне путешествия, поскольку усталость резко снижает адаптационные возможности организма.
Большое значение имеет и режим питания перед поездкой. Не стоит отправляться в путь натощак или сразу после сытного обеда. Оптимально покушать за полтора-два дня до поездки, отказавшись от жирных блюд, специй, продуктов, вызывающих вздутие живота, газированных напитков и алкоголя. В транспорте людям с чувствительным вестибулярным аппаратом следует выбирать места впереди в автомобилях и автобусах, у крыльев в самолетах или в центре вагона в поездах, смотреть строго вперед на горизонт и полностью отложить смартфоны или книги.
Если же дискомфорт уже возник, следует открыть окно, чтобы впустить свежий воздух, пить воду небольшими глотками, использовать мятные или кисловатые леденцы, а также отвлекаться музыкой или разговорами. В случаях, когда укачивание сопровождается сильной головной болью или нарушениями сердечного ритма, необходимо обязательно обратиться за консультацией к врачу.
Больше новостей читайте на GreenPost.
