Сердечно-сосудистые заболевания относятся к наиболее частым патологиям здоровья, которые приводят к летальному исходу.
Такие заболевания считаются хроническими, а на их развитие могут уйти годы. В некоторых случаях болезни сердца и сосудов протекают крайне медленно и наносят непоправимый ущерб.
На это влияет образ жизни, но немаловажную роль в проявлении симптомов играют:
Изменить ситуацию могут некоторые шаги, которые перечислили в МОЗ.
В первую очередь, следует отказаться от курения и сократить употребление алкогольных напитков. Риск смерти от приступа сердца у курильщиков втрое выше, чем у остальных людей.
Бросить курить и ограничить употребление алкоголя - это лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего сердца
Также важно следить за уровнем сахара в крови и холестерина. Для этого в министерстве рекомендуют регулярно сдавать анализы.
Старайтесь поддерживать оптимальное значение артериального давления и выполняйте физические упражнения в течение дня вне зависимости от возраста. Разумеется, бежать марафон или заниматься греблей вовсе не обязательно, но доступные для вашего здоровья упражнения, такие как прогулка или быстрая ходьба, желательно делать.
В МОЗ подчеркнули, что при индексе массы тела выше 30 кг/м2 нужно обратиться к врачу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах повышения лишнего веса и определить стратегию его возвращения к нормальным показателям.
При ожирении сделать это будет непросто, однако нужно постараться оптимизировать образ жизни, питаться здоровой и разнообразной пищей, а также избегать стрессов.
Регулярно посещайте своего терапевта или семейного врача, с которым подписали декларацию, и вовремя проходите профилактические скрининги
Известно также: Врачи назвали четыре самых вредных народных метода лечения