Город влияет на дыхание: аллергия и астма в повседневной жизни — чего мы не замечаем

Сегодня, 30 мая, в Всемирный день борьбы против астмы и аллергии, посмотрим на эту тему с другой стороны. Вы, наверное, знаете, что пыльца или шерсть котов могут вызвать чихание или приступ астмы. Но задумывались ли вы, насколько сильно на ваше дыхание влияет окружающая среда — квартира, где вы спите, или улица, по которой вы идете на работу? Особенно в городе это имеет значение.

Что скрывается в вашей квартире

Начнем с дома. Вы можете не замечать, но в коврах накапливается пыль, в ванной из-за плохой вентиляции прячется плесень, а синтетические освежители воздуха добавляют химическую нагрузку. Даже подушка с перьями может быть виновницей. Статистика говорит, что до 40 % людей имеют признаки аллергии, и часто причина — просто в их доме.

Что с этим делать? Делайте влажную уборку, проветривайте вечером, когда нет ветра, чтобы пыльца не залетала. Вместо освежителей с резким запахом возьмите эфирное масло лаванды — оно успокаивает и не раздражает дыхание.

Городские улицы и воздух

Теперь выйдите на улицу. В городах воздух — это коктейль из выхлопных газов, промышленных выбросов и пыли. А в мае, когда все цветет, к этому добавляется пыльца. Эта смесь может серьезно осложнить дыхание, если у вас астма. Исследования показывают, что в мегаполисах до 60 % людей сталкиваются с аллергическими реакциями, и это не только из-за природы, а из-за загрязнения.

Попробуйте носить маску в дни, когда цветение на пике, особенно если воздух грязный. Избегайте прогулок вдоль трасс — лучше выберите тихие парки или дворы.

Триггеры, о которых вы не думали

Есть и менее очевидные вещи, которые влияют. Сильный запах духов в лифте, бытовая химия, хлор в бассейне — все это может спровоцировать приступ. А еще стресс: когда вы застряли в пробке или слышите шум города, организм вырабатывает кортизол, и дышать становится тяжелее.

Интересно, что эмоции играют роль. Спокойная прогулка вечером, когда город затихает, может помочь больше, чем вы думаете.

Почему город такой сложный

Дети, которые растут в селах, реже имеют астму, потому что они постоянно контактируют с природными микробами — это тренирует иммунитет. А в городе мы все время дышим пылью, химией, смогом. Это создает постоянную нагрузку на организм, и аллергия или астма только обостряются.

Что вы можете сделать

В квартире уберите лишние «пылесборники» — старые ковры, тяжелые шторы. Если есть возможность, поставьте очиститель воздуха. На улице планируйте маршруты как можно дальше от дорог и заводов. А еще — обратите внимание на запахи вокруг: если что-то резкое раздражает нос, лучше отойдите.

Больше новостей читайте на GreenPost.