Главный враг старения найден: есть в каждой аптеке!
Забудьте о дорогих процедурах! Оказывается, один доступный витамин защищает вашу ДНК и может добавить вам лет жизни.
Грандиозное клиническое исследование, длившееся пять лет, подтвердило то, о чем раньше лишь догадывались. Ученые выяснили, что ежедневный прием добавок с витамином D может замедлить биологическое старение, защищая теломеры — защитные «колпачки» на концах наших хромосом, — SciTechDaily.
Что такое теломеры и почему они важны?
Теломеры состоят из последовательностей ДНК, которые предотвращают разрушение и слипание хромосом. С возрастом они естественно сокращаются, и этот процесс тесно связан с возникновением многих возрастных заболеваний.
Исследование, проведенное в рамках масштабного клинического испытания VITAL, изучало влияние витамина D3 и омега-3 жирных кислот на длину теломер у более 1000* участников. Результаты впечатляют:
«Это первое крупномасштабное и долгосрочное рандомизированное исследование, которое показывает, что добавки с витамином D защищают теломеры и сохраняют их длину», — отметила доктор ДжоАнн Мэнсон, главный исследователь проекта.
Главные выводы
Прием витамина D3 (2000 МЕ в сутки) значительно уменьшил сокращение теломер за четыре года.
Этот эффект эквивалентен замедлению старения почти на три года по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Добавки с омега-3 жирными кислотами не оказали заметного влияния на длину теломер.
Хотя ученые и подчеркивают, что требуются дополнительные исследования, их выводы уже сейчас указывают на то, что целенаправленный прием витамина D может стать многообещающей стратегией противодействия биологическому старению.
Больше новостей читайте на GreenPost.
