Чем утолять жажду опасно для здоровья

Фруктовые соки, сладкая газировка и холодный чай не подойдут для того, чтобы утолить жажду с пользой. Диетологи рекомендуют употреблять кипяченую воду.

При этом важно помнить одно правило. Если сразу кипятить воду из-под крана, хлор формирует канцерогенные диоксины. Поэтому рекомендуется отфильтровать жидкость и отстоять перед кипячением.

Сладкие газированные напитки, бутилированный холодный чай содержат ортофосфорную кислоту, которая значительно повышает кислотность в желудке.

Нормализует все это кальций, запасы которого исчерпываются. Как мы знаем, этот элемент отвечает за плотность костей, зубов. Дефицит приводит к остеопорозу и переломам, хрупкости костей.

Во фруктовых соках и газировке также содержится большое количество сахара, вредного для здоровья.

Между тем, отказ от углеводов — мечта, а иногда и реальный план большинства тех, что худеет. Однако многие не обращают внимание на то, что низкоуглеводные диеты почти полностью исключают продукты, содержащие углеводы.

Эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крел назвала главные причины для наличия в рационе углеводов. Ученый отметила, что углеводы являются поставщиками энергии. Если организму не хватает глюкозы, содержащейся в них, происходит снижение уровня сахара. Из-за этого человек чувствует усталость и слабость. Кроме хронической усталости могут развиться и другие состояния.