Вверх
Дать отзыв

Белковая пища помогает восстанавливаться после коронавируса

Белковая пища становится особенно важной для лучшего выздоровления и восстановления после COVID-19.

1 мин на прочтение08 Октября 2021, 11:51
Белковая пища Белковая пища
Поделиться:

Учитывая рост числа больных коронавирусом, осенними ОРВИ и гриппом, следует заботиться об иммунитете и употреблять продукты, которые способствуют быстрому выздоровлению. Как пишет nashamama.com, ученые советуют включать в рацион продукты с высоким содержанием белка.

Пророщенные ростки. В проростках содержится не только много белка, но и фолиевой кислоты, магния, фосфора, марганца, витаминов C и K. Кроме того, процесс прорастания увеличивает количество антиоксидантов, что позволяет организму быстрее восстанавливаться после болезни.
Рыба. Вместе с белком она дает организму высококачественные жирные кислоты омега-3, а также витамины D и B2, кальций, фосфор, железо, цинк, йод, магний и калий, которые легко усваиваются и оказывают противовоспалительное действие.
Бобовые. Они богаты белком, железом, цинком, витаминами, селеном и жизненно важными аминокислотами, такими как лизин, которые способствуют усвоению кальция, легко усваиваются сами и особенно полезными для развития иммунной системы.
Яйца. Содержат все незаменимые аминокислоты, богатые антиоксидантами, которые помогают организму восстанавливаться после окислительного повреждения, вызванного ковидним воспалением. Высокое содержание витамина D в яйцах также благоприятно сказывается на восстановлении здоровья. Кроме этого, с яйцами организм получает основные важнейшие витамины — селен, A, B и K, которые позволяют быстрее восстановить общее состояние организма.

Напомним, не бывает «более полезного» сахара, такого как коричневый или финиковый, есть 61 название-обманка — исследование.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
20 хвилин
Сегодня голова может болеть от мощной геомагнитной бури
1 мин на прочтение4 часа назад
За пропаганду педофилии, гомосексуализма и трансгендеризма хотят ввести административную ответственность
2 мин на прочтение5 часов назад
Фото из открытых источников
Covid-19 Omicron несет тревожные мутации, но лечиться будет, как другие штаммы – врачи
9 мин на прочтение6 часов назад
Врач-инфекционист: говорить, что вакцина не влияет на ДНК, - это невежество
4 мин на прочтение6 часов назад
Ханука – праздник победы в патовой ситуации
4 мин на прочтение7 часов назад
В Украине 7,5 тысяч новых случаев коронавирусной болезни COVID-19 умерло 400 человек
1 мин на прочтение8 часов назад
Два человека погибли, одного ищут: в ГСЧС озвучили последствия взрыва газа в Новой Одессе (ВИДЕО)
1 мин на прочтение9 часов назад
Проверят сертификаты: в Минздраве рассказали, как горнолыжные курорты в Карпатах будут работать на Новый год
2 мин на прочтение9 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: Укрінформ
Какой будет погода в декабре 2021 года и на Новый год - синоптики дали прогноз
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото:
Лохвиця News
В Европе исчезли 17-19% птиц – основной причиной называют сельское хозяйство
1 мин на прочтение6 часов назад
Какие крупы следует положить в свою продуктовую корзину при диабете
2 мин на прочтение11 часов назад
Влияет ли сладкое на иммунитет и при какой частоте детских болезней родителям нужно обращаться к иммунологу
2 мин на прочтение12 часов назад
Кардиолог рассказывает, кто рискует умереть во время секса
2 мин на прочтение18 часов назад
Что случится с организмом, если отказаться от хлеба: результаты исследования
2 мин на прочтениеВчера
Снежки под водой: поверхность озера Манитоба покрылась ледяными «пузырьками» (ФОТО, ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Селекционеры создали огурцы, которые можно жарить
1 мин на прочтениеВчера