Догори
Дати відгук

Жири повинні бути у раціоні щодня: що важливо вживати навесні

Весною корисно підтримувати організм м'ясом та продуктами тваринного походження.

1 хв на прочитання07 Березня 2024, 18:27
Жири повинні бути присутніми у раціоні щодня Жири повинні бути присутніми у раціоні щодня
Поділитись:

Весна - це період, коли організм може відчувати гіповітаміноз. У цей час року важливо забезпечити оптимальне надходження вітамінів та мінералів через раціон. Жири повинні бути присутніми у раціоні щодня, а серед найкорисніших є лляна та оливкова олії.

Весною корисно підтримувати організм м'ясом та продуктами тваринного походження. Рекомендується споживати їх не менше трьох разів на тиждень, оскільки вони забезпечують тіло необхідними для його функціонування жиром, білком, вітамінами групи В, залізом та іншими мікроелементами.

М'ясо (у розумних кількостях) також є джерелом цинку, що важливо для судин. Крім того, весною корисно споживати яйця, морські продукти, компоти заморожених фруктів, зелений чай. Експерти радять уникати дієт в цей складний для організму період. Також тим, хто приймає добавки, рекомендується консультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ризиків для здоров'я.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згегеровано ШІ
Невидимий диригент організму: що станеться з тілом, якщо щитоподібна залоза працюватиме некоректно
3 хв на прочитання45 хвилин тому
Зображення згенеровано ШІ
Донорська сперма з онкогенною мутацією призвела до народження 67 дітей у Європі: у 10 із них виявили рак
2 хв на прочитання6 годин тому
Фото із відкритих джерел
Магнітні бурі на неділю, 25 травня
1 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Американські вчені пропонують лікувати малярію у комарів, щоб зупинити поширення хвороби
3 хв на прочитанняВчора
Фінська традиція сауни з пірнанням в крижану воду набирає популярності у світі: що каже наука про її користь?
2 хв на прочитанняВчора
Високий рівень вітаміну D та уповільненням процесу старіння
4 хв на прочитанняВчора
Псоріаз і щоденні звички: що змінити для кращого самопочуття
2 хв на прочитанняВчора
Ефект плацебо програє ефекту ноцебо: науковці з’ясували, чому добру потрібно приділяти більше уваги
3 хв на прочитанняВчора