Догори
Дати відгук

Жири повинні бути у раціоні щодня: що важливо вживати навесні

Весною корисно підтримувати організм м'ясом та продуктами тваринного походження.

1 хв на прочитання07 Березня 2024, 18:27
Жири повинні бути присутніми у раціоні щодня Жири повинні бути присутніми у раціоні щодня
Поділитись:

Весна - це період, коли організм може відчувати гіповітаміноз. У цей час року важливо забезпечити оптимальне надходження вітамінів та мінералів через раціон. Жири повинні бути присутніми у раціоні щодня, а серед найкорисніших є лляна та оливкова олії.

Весною корисно підтримувати організм м'ясом та продуктами тваринного походження. Рекомендується споживати їх не менше трьох разів на тиждень, оскільки вони забезпечують тіло необхідними для його функціонування жиром, білком, вітамінами групи В, залізом та іншими мікроелементами.

М'ясо (у розумних кількостях) також є джерелом цинку, що важливо для судин. Крім того, весною корисно споживати яйця, морські продукти, компоти заморожених фруктів, зелений чай. Експерти радять уникати дієт в цей складний для організму період. Також тим, хто приймає добавки, рекомендується консультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ризиків для здоров'я.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світової катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання12 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора