Жуйка спалює 11 ккал на годину — дослідження

Лікар-дієтолог Руслан Алієв розповідає про результати цікавого дослідження, яке відкриває ще один шлях до схуднення.

Він говорить, що, крім неймовірних витрат у вигляді 11 ккал/год, респонденти зазначили:

- зменшення голоду;

- приплив енергії;

- зменшення апетиту.

«30 хвилин жування вранці знижували калорійність сніданку на майже 70 ккал, що протягом дня не компенсувалося. Головне — вибирайте жуйку без цукру і не робіть цей інструмент єдиним у своєму арсеналі», — закликає дієтолог.

Також ми розповідали, як схуднути вдвічі швидше, не докладаючи додаткових зусиль — радять лікарі.