Їсти після шостої години — не табу, а здорова харчова поведінка: консультує дієтолог

Здоровий спосіб харчування завжди був предметом дискусій і міфів. Один із таких міфів — обмеження на їжу після 18.00. Багато людей вважають це забороненим, але лікар-дієтолог Руслан Алієв спростовує цей міф.

«На годиннику 21.20. Ви дивитеся на холодильник і на годинник. Знову на холодильник. Знову на годинник. Їсти хочеться не сильно, але хочеться. Що робити? Лягати спати голодним — не варіант. Напитися води? Вночі ця ідея здасться вам не такою гарною», — іронізує дієтолог.

Він запевняє, що їсти після 18 — не табу, а абсолютно здорова харчова поведінка.

Якщо ви плануєте спати через 2-3 години, можна дозволити собі повноцінну вечерю. Якщо раніше, намагайтеся вибирати легкі білкові продукти.

«Голодувати або заливати шлунок водою нічим не краще за переїдання. Звісно, якщо ми говоримо про здоров'я, а не відповідність шкідливим, але модним тенденціям», — говорить Руслан Алієв.

Також ми писали про 6 простих способів боротьби з вечірнім апетитом.