Догори
Дати відгук

Їсти після шостої години — не табу, а здорова харчова поведінка: консультує дієтолог

Голодувати чи заливати шлунок водою нічим не краще за переїдання.

1 хв на прочитання09 Вересня 2023, 18:43
Поділитись:

Здоровий спосіб харчування завжди був предметом дискусій і міфів. Один із таких міфів — обмеження на їжу після 18.00. Багато людей вважають це забороненим, але лікар-дієтолог Руслан Алієв спростовує цей міф.

«На годиннику 21.20. Ви дивитеся на холодильник і на годинник. Знову на холодильник. Знову на годинник. Їсти хочеться не сильно, але хочеться. Що робити? Лягати спати голодним — не варіант. Напитися води? Вночі ця ідея здасться вам не такою гарною», — іронізує дієтолог.

Він запевняє, що їсти після 18 — не табу, а абсолютно здорова харчова поведінка.

Якщо ви плануєте спати через 2-3 години, можна дозволити собі повноцінну вечерю. Якщо раніше, намагайтеся вибирати легкі білкові продукти.

«Голодувати або заливати шлунок водою нічим не краще за переїдання. Звісно, якщо ми говоримо про здоров'я, а не відповідність шкідливим, але модним тенденціям», — говорить Руслан Алієв.

Також ми писали про 6 простих способів боротьби з вечірнім апетитом.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Робота мобільної клініки в прифронтових українських селах. Фото: Dignitas Ukraine
Десятки населених пунктів залишилися без медичної допомоги: мобільні клініки допомагають жителям прифронтових сіл
2 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
19 травня Україна відзначає День сімейної медицини
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Всесвітній день боротьби з вірусними гепатитами: в Україні зростає захворюваність
3 хв на прочитання5 годин тому
Зображення згенеровано ШІ
Зміна клімату загрожує вагітним жінкам — екстремальна спека підвищує ризик передчасних пологів
2 хв на прочитання8 годин тому
Імунологи створили універсальну протиотруту від укусів отруйних змій на основі крові "людини-імунітету"
2 хв на прочитанняВчора
У Німеччині пасажирський літак опинився без керування на висоті 10 тисяч метрів
1 хв на прочитанняВчора
Як алкоголь впливає на тиск: від короткочасного підвищення до хронічної гіпертонії
2 хв на прочитанняВчора
Українці за кордоном можуть пройти оцінку для підтвердження інвалідності
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото ЦТС
Білгород-Дністровський порт до кінця року планує відкрити новий маршрут поставок до ЄС
1 хв на прочитання41 хвилину тому
Зображення згенеровано ШІ
Біорізноманіття на тарілці: чому ми їмо лише 150 із 30 000 їстівних рослин і чим це загрожує планеті
3 хв на прочитаннягодина тому
Енергетичний прорив Туреччини: знайдене нове родовище газу. Фото: АА
Туреччина знайшла нове велике родовище газу в Чорному морі
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: Максим Нікітін
Курка в томатно-овочевому соусі — один із найбільш вдалих і простих варіантів приготування
1 хв на прочитання7 годин тому
Озеленення дахів — тренд 2025 року: як перетворити міське житло та присадибну ділянку на зелену оазу
3 хв на прочитання13 годин тому
Достатньо, аби забезпечити домогосподарства на 3,5 роки: Туреччина виявила нові запаси газу в Чорному морі
1 хв на прочитання13 годин тому
Скільки разів можна садити цибулю на одному місці: поради для гарного врожаю
1 хв на прочитанняВчора
Астрологічний прогноз на 19 травня 2025 року
6 хв на прочитанняВчора