Які п'ять продуктів на сніданок викликають біль у шлунку

Хороший сніданок важливий для позитивного початку дня. Але деякі продукти краще не їсти на пустий шлунок. Німецький експерт із кишкових захворювань Стефан Хіллеян радить відмовитися від п'яти страв вранці, повідомляє focus.

1. Дріжджове тісто
Дріжджі, що містяться в круасанах і данській випічці, подразнюють шлунок і можуть спричинити метеоризм або газоутворення. Якщо у вас чутливий шлунок, насолоджуйтеся дріжджовою випічкою протягом дня, а не вранці на сніданок.

2. Помідори
Дубильна кислота, що міститься в томатах, підвищує кислотність шлунка. Це створює відчуття важкості або навіть болю.

3. Цитрусові
Висока кислотність цитрусових може дратувати стравохід, особливо якщо він уже запалений. У гіршому випадку це може привести до запалення слизової оболонки шлунка. Замість половини грейпфрута вранці краще обрати ягоди. Якщо з ранку ви п'єте сік, то краще віддати перевагу ягідному чи фруктовому з м'якоттю, а от будь-яких цитрусових краще уникати.

4. Чорна кава
Чорна кава натщесерце збільшує вироблення кислоти у шлунку. Оскільки вранці немає їжі для буферизації кислоти, слизова оболонка шлунка може дратуватися. Вранці краще пити каву з молоком, тому що лужне молоко знижує кислотність кави.

5. Газовані напої
Газовані напої натщесерце можуть уповільнити травлення та призвести до запорів протягом дня. Зокрема фосфорна кислота, що міститься в колі або яблучному соці, шкідлива на сніданок.

Раніше ми розповідали про те, які наслідки для здоров'я має регулярна відмова від сніданку чи вечері.