Догори
Дати відгук

Причина раку навіть у здорової людини — онколог

Одна з причин онкології — гостре фізичне й емоційне виснаження.

2 хв на прочитання04 Червня 2021, 23:52
Рак Рак
Поділитись:

Ігнорування базових потреб організму може призвести до виникнення небезпечних захворювань. У цьому переконаний лікар-онколог і хірург Іван Карасьов.

До базових потреб фахівець відносить сон (причому не менше восьми годин), кілька прийомів їжі за день з урахуванням нормального сніданку (але не просто бутерброд перед роботою), щоденна фізична активність (не менше 10 тис. кроків), а також прогулянки на свіжому повітрі. Про це Карасьов написав на своїй сторінці в Instagram.

Одна з причин онкології — гостре фізичне й емоційне виснаження, попередив лікар.  Є декілька ефективних правил для відновлення.

За його словами, перше, що необхідно запам’ятати: вихідні — це не час для роботи. Онколог підкреслив, що часом люди недооцінюють це правило і вважають, що можна трохи попрацювати у вихідні.

«Постійні думки про роботу не дають змоги повноцінно відпочити. Навіть лежачи без руху, ви не зможете відпочити», — попереджає медик.

Крім того, він порекомендував контролювати раціон навіть у вихідні. «Обирайте смаколики усвідомлено та стежте за балансом, — написав він, — тоді до кінця вихідних будете відчувати легкість».

Спати у вихідні по 12 годин на добу — погана ідея.

«Пересип шкідливий для здоров’я не менше, ніж брак сну, — звернув увагу експерт. — Оптимальний спосіб компенсувати буденний недосип — додати до сну у вихідні 1–2 години».

За словами Карасьова, «чистота навколо також піднімає настрій, підвищує емоційний фон, дає відчуття затишку та безпеки». Лікар додав, що однієї-двох годин для підтримки затишку та чистоти — «більш ніж достатньо».

До слова, лікарі розповіли як зробити, аби тіло гарно пахло. 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Секрети ідеальної курки: як правильно маринувати та готувати соковите м'ясо
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитаннягодина тому
Розкрадання 8,4 млн грн на ремонті дороги: на Закарпатті викрили підрядника
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитання2 години тому
Причина блекауту в Чехії: ČEPS назвав офіційну версію масового відключення
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитання4 години тому
Справа «Київпастрансу»: БЕБ завершило розслідування розкрадання 5 млн грн на закупівлі шин
БЕБ завершило розслідування щодо екс-посадовців «Київпастрансу»
1 хв на прочитання4 години тому
Осетрові на межі зникнення, їх виявляють лише за слідами ДНК у воді Дунаю
2 хв на прочитання5 годин тому
Родина екзотичних патагонських мар вперше дала потомство (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Наслідки негоди: на Волині пошкоджено міст через річку, рух транспорту повністю перекрито
1 хв на прочитання7 годин тому
Ціни на картоплю в Україні цього року будуть вигідними для фермерів, але високими для споживачів
2 хв на прочитання8 годин тому