Яка дієта відтерміновує настання старості на 5 років

За словами вчених, жителі таких країн, як Іспанія, Італія та Греція живуть на 5-7 років довше інших європейців. Секрет — в особливій середземноморській дієті з низьким вмістом солодкого та здоби й з великою кількістю овочів, кисломолочних продуктів, риби, оливкової олії та помірним споживанням м'яса. Така дієта з найбільшою ймовірністю збереже когнітивні здібності, позбавить від передчасного недоумства й інших «старечих» хвороб. Повідомляє MedicalXpress.

Про це заявили дослідники, які протестували когнітивні здібності, рухливість та активність півтисячі людей у ​​віці 79-80 років. Всі випробовувані не страждали деменцією. Людям давали заповнити анкету, де, в тому числі вони писали про своє харчування.

Як з'ясувалося, більшість з тих, хто дотримується середземноморської дієти, мали високі показники когнітивних функцій (зір, слух, пам'ять і т.д.), не дивлячись навіть на присутність деяких шкідливих звичок (наприклад, куріння). Крім того, за висновком науковців, люди що дотримуються цієї дієти в середньому на 5 років пізніше старіють.

Раніше ми розповідали, про що говорить біль у правому й лівому боці тіла.