Як зняти ранкову набряклість і запустити роботу лімфатичної системи, не встаючи з ліжка
Проста лімфодренажна вправа з потужним ефектом.
Цю вправу називають «Японська вібрація» або «Тарганчик» через подібність рухів. Вона прекрасно знімає ранкову набряклість та запускає роботу лімфатичної системи.
Як виконувати? Робити вправу краще вранці, відразу після пробудження. Ляжте на спину на рівній поверхні, поперек притиснутий. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах.
Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Рухи мають бути частими, вібруючими. Тривалість — 1-2 хвилини.
Вправу обов'язково виконувати натщесерце! Дихання не затримуємо, дихаємо у звичайному ритмі.
Також ми розповідали, як усунути головний біль без ліків: радять фармацевти.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Тихий ворог судин та як йому протистояти: що варто знати у Всесвітній день серця
1 хв на прочитання4 години тому
Спеціалізовані спортивні класи у школах: Комітет підтримав законопроєкт №15527
1 хв на прочитанняВчора
Поліція Житомирщини посилила перевірки магазинів біля шкіл через продаж підакцизних товарів підліткам
1 хв на прочитанняВчора
Здоров'я сечостатевої системи: чому важливий Європейський тиждень урології
2 хв на прочитанняВчора
Уряд удосконалив державну програму протезування для осіб зі складними ампутаціями
1 хв на прочитання27 Вересня 2026
27 вересня день дочки в Україні: традиції вітань та значення свята для кожної родини
1 хв на прочитання27 Вересня 2026
Міжнародний день глухих: чому порушення слуху вражають кожного дев'ятого жителя планети
3 хв на прочитання27 Вересня 2026
Де лікують варикоз у Львові: клініки та сучасні методи
4 хв на прочитання27 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Осіння риболовля на чехоню: де шукати та як правильно підібрати снасті
1 хв на прочитання7 хвилин тому
Світло пам’яті проти темряви забуття: 29 вересня — День пам’яті трагедії Бабиного Яру
1 хв на прочитаннягодина тому
Місто-герой та символ незламності: День міста Маріуполь
2 хв на прочитання2 години тому
Від поля до тарілки: як зменшення продовольчих втрат рятує економіку та довкілля
1 хв на прочитання6 годин тому
Українські науковці досліджують озеро Синевир за допомогою супутникових знімків та сучасних ехолотів
1 хв на прочитанняВчора
«Те, що ми не захистимо сьогодні, завтра відновити буде неможливо»: експерти закликають до реформи водного врядування
2 хв на прочитанняВчора
Букет для вчителя без зайвого пакування: як зробити подарунок красивим та більш екологічним
2 хв на прочитанняВчора
Ніжні та ажурні: рецепт домашніх заварних млинців на кефірі та окропі
1 хв на прочитанняВчора