Як зняти ранкову набряклість і запустити роботу лімфатичної системи, не встаючи з ліжка
Проста лімфодренажна вправа з потужним ефектом.
Цю вправу називають «Японська вібрація» або «Тарганчик» через подібність рухів. Вона прекрасно знімає ранкову набряклість та запускає роботу лімфатичної системи.
Як виконувати? Робити вправу краще вранці, відразу після пробудження. Ляжте на спину на рівній поверхні, поперек притиснутий. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах.
Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Рухи мають бути частими, вібруючими. Тривалість — 1-2 хвилини.
Вправу обов'язково виконувати натщесерце! Дихання не затримуємо, дихаємо у звичайному ритмі.
Також ми розповідали, як усунути головний біль без ліків: радять фармацевти.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Дитячі травми мозку знижують шанси на вищу освіту — дослідження
2 хв на прочитання12 годин тому
Ясла для дітей від трьох місяців для скорочення декретної відпустки
2 хв на прочитанняВчора
Від жувальної гумки до пакетику чаю: жахливі наслідки мікропластику для здоров'я
2 хв на прочитанняВчора
Україні необхідно $11 млрд на відновлення водопостачання та водовідведення - Шмигаль
2 хв на прочитанняВчора
Правила безпечного відвідування пацієнтів у лікарнях
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день розповсюдження інформації про проблему аутизму: які хвороби його супроводжують і чи є між ними зв'язок
4 хв на прочитанняВчора
Розклад магнітних бур на квітень 2025 – коли чекати найсильніших коливань
2 хв на прочитання01 Квітня 2025
Скандал у польському МЗС: заступник міністра зізнався в алкоголізмі
1 хв на прочитання01 Квітня 2025
Більше з GreenPost
ЄБРР виділить Україні 1 мільярд євро на відновлення енергетичної інфраструктури
2 хв на прочитання53 хвилини тому
Китай представив першу у світі AI-дитину, яка може домовлятися та вередувати як 6-річна
3 хв на прочитаннягодина тому
Риба-довгожитель Північної Америки живе понад 100 років і не старіє
5 хв на прочитання2 години тому
Чому Росія відсутня у новому списку Трампа, незважаючи на напружені відносини
2 хв на прочитання3 години тому
Всесвітній день водних тварин: тривожні сигнали з акваторії українських морів через отруєння
2 хв на прочитання4 години тому
Смачна і дуже проста в приготуванні паски — рецепт, який підійде навіть новачкам, зайнятим або лінивим
2 хв на прочитання5 годин тому
Як мити овочі та фрукти, щоб позбутися «хімії»: інструкція з секретами
5 хв на прочитання6 годин тому
Варіанти оформлення декоративного ставка: як створити унікальний водний куточок у саду
5 хв на прочитання11 годин тому