Як зняти ранкову набряклість і запустити роботу лімфатичної системи, не встаючи з ліжка
Проста лімфодренажна вправа з потужним ефектом.
Цю вправу називають «Японська вібрація» або «Тарганчик» через подібність рухів. Вона прекрасно знімає ранкову набряклість та запускає роботу лімфатичної системи.
Як виконувати? Робити вправу краще вранці, відразу після пробудження. Ляжте на спину на рівній поверхні, поперек притиснутий. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах.
Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Рухи мають бути частими, вібруючими. Тривалість — 1-2 хвилини.
Вправу обов'язково виконувати натщесерце! Дихання не затримуємо, дихаємо у звичайному ритмі.
Також ми розповідали, як усунути головний біль без ліків: радять фармацевти.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Землю накриє потужна магнітна буря, яка триватиме два дні
1 хв на прочитання10 годин тому
Інтернет‑порно у Франції — крах безконтрольності чи виклик приватності?
3 хв на прочитання21 година тому
Препарат від діабету, що полегшує мігрень? Нові надії
2 хв на прочитанняВчора
Кабмін спрямував 22 млрд грн від партнерів на медицину, енергетику та порти
1 хв на прочитанняВчора
Чим відрізняється доброякісна та злоякісна пухлина
2 хв на прочитанняВчора
Мозок, який грається: як дивна техніка допомагає заснути за 10 хвилин
3 хв на прочитанняВчора
iPhone 14: здоров’я починається з малих змін
2 хв на прочитанняВчора
«Маріуполь» не забутий: футбольна справедливість попри російську окупацію
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Спека до +35°C: на Одещині зросла кількість теплових ударів, медики б'ють на сполох
2 хв на прочитаннягодина тому
На Волині взялися за «тіньову» оренду землі, щоб наповнити бюджет на пів млрд грн
1 хв на прочитаннягодина тому
Секрети ідеальної розчинної кави, яка смакуватиме як з кав'ярні - і це не окріп
3 хв на прочитання2 години тому
Нові правила: у Луцьку хочуть підвищити туристичний збір і прив'язати його до «мінімалки»
1 хв на прочитання3 години тому
Від Берти Бенц до водійок тролейбусів: 24 червня відзначають Міжнародний день жінок за кермом
2 хв на прочитання5 годин тому
На Житомирщині вилучені сітки перетворять на маскування для ЗСУ
1 хв на прочитання5 годин тому
Заплановано нові аукціони на промисловий вилов риби
1 хв на прочитання6 годин тому
В Україні ініціюють скасування 35% вивізного мита на біометан
1 хв на прочитання7 годин тому