Як зняти ранкову набряклість і запустити роботу лімфатичної системи, не встаючи з ліжка

Цю вправу називають «Японська вібрація» або «Тарганчик» через подібність рухів. Вона прекрасно знімає ранкову набряклість та запускає роботу лімфатичної системи.

Як виконувати? Робити вправу краще вранці, відразу після пробудження. Ляжте на спину на рівній поверхні, поперек притиснутий. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах.

Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Рухи мають бути частими, вібруючими. Тривалість — 1-2 хвилини.

Вправу обов'язково виконувати натщесерце! Дихання не затримуємо, дихаємо у звичайному ритмі.

Також ми розповідали, як усунути головний біль без ліків: радять фармацевти.