Як зняти ранкову набряклість і запустити роботу лімфатичної системи, не встаючи з ліжка
Проста лімфодренажна вправа з потужним ефектом.
Цю вправу називають «Японська вібрація» або «Тарганчик» через подібність рухів. Вона прекрасно знімає ранкову набряклість та запускає роботу лімфатичної системи.
Як виконувати? Робити вправу краще вранці, відразу після пробудження. Ляжте на спину на рівній поверхні, поперек притиснутий. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах.
Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Рухи мають бути частими, вібруючими. Тривалість — 1-2 хвилини.
Вправу обов'язково виконувати натщесерце! Дихання не затримуємо, дихаємо у звичайному ритмі.
Також ми розповідали, як усунути головний біль без ліків: радять фармацевти.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Від першого інтернату Валентина Гаюї до сучасної безбар’єрності: еволюція ставлення до незрячих
3 хв на прочитання2 години тому
Емпатія в епоху викликів: культура взаємодопомоги залишається головним ресурсом людяності
2 хв на прочитання4 години тому
12 листопада відзначають День курячого супу для душі
2 хв на прочитанняВчора
Чим небезпечне запалення легень для дітей та дорослих
3 хв на прочитанняВчора
Майже тонна психотропу в автівках: на Буковині перехопили рекордну партію кратому з Румунії
1 хв на прочитання11 Листопада 2026
Прозорий погляд на рідкісну патологію: у світі відзначають Всесвітній день кератоконуса
2 хв на прочитання10 Листопада 2026
Колективний імунітет: як щеплення врятували мільйони життів та змінили історію медицини
2 хв на прочитання10 Листопада 2026
Рідкісні пухлини та складність діагностики нейроендокринного раку
2 хв на прочитання10 Листопада 2026
Більше з GreenPost
Пішла з життя епоха української освіти та державотворення: помер В’ячеслав Брюховецький
2 хв на прочитання7 годин тому
На львівському торфовищі проводять «трансплантацію» рослин, щоб врятувати екосистему від деградації
3 хв на прочитання8 годин тому
В Україні розпочалося громадське обговорення нової кліматичної стратегії
1 хв на прочитанняВчора
Уряд схвалив оновлення екологічної стратегії до 2030 року
1 хв на прочитанняВчора
10 років ув'язнення та конфіскація майна: ВАКС виніс вирок екскерівнику порту «Чорноморськ»
1 хв на прочитанняВчора
На кліматичній конференції COP31 у Туреччині відкрили український павільйон
1 хв на прочитанняВчора
Пташки в оптоволокні: ONUKA та UAnimals створили відео, аби розповісти світові про нищення української природи
2 хв на прочитанняВчора
«Агросектор 2026–2027: стратегія виживання»: головні виклики та рішення VI Агрополітичного форуму
5 хв на прочитанняВчора