Як зняти ранкову набряклість і запустити роботу лімфатичної системи, не встаючи з ліжка
Проста лімфодренажна вправа з потужним ефектом.
Цю вправу називають «Японська вібрація» або «Тарганчик» через подібність рухів. Вона прекрасно знімає ранкову набряклість та запускає роботу лімфатичної системи.
Як виконувати? Робити вправу краще вранці, відразу після пробудження. Ляжте на спину на рівній поверхні, поперек притиснутий. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах.
Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Рухи мають бути частими, вібруючими. Тривалість — 1-2 хвилини.
Вправу обов'язково виконувати натщесерце! Дихання не затримуємо, дихаємо у звичайному ритмі.
Також ми розповідали, як усунути головний біль без ліків: радять фармацевти.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Названо 4 найкорисніші види м'яса: обов'язково запам'ятайте
1 хв на прочитання39 хвилин тому
Названо доступний овоч, який завдає справжнього «удару» по холестерину
2 хв на прочитання3 години тому
5 порад для прискорення метаболізму та швидкого схуднення
2 хв на прочитання4 години тому
Київські медики зробили ретрансплантацію печінки 57-річному чоловікові
2 хв на прочитанняВчора
Три простих правила розчісування тонкого волосся: стане міцним і густішим
1 хв на прочитанняВчора
Сонячні опіки подвоюють ризик меланоми - дослідження
1 хв на прочитанняВчора
Протезування All on 4 і All on 6 – нові зуби, нова якість життя
Реклама
Вперше в Україні хірурги видалили пухлину наднирника дитині з допомогою робота Da Vinci
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Пентагон відреагував на заяви Польщі про зменшення підтримки України
1 хв на прочитаннягодина тому
Раз росіяни змушені обирати, звідки вивести свої сили, аби закрити проломи в іншому місці, то контрнаступ працює — експерт ISW
2 хв на прочитання3 години тому
Росія почала навчання із комплексами ядерних ракет стримування
1 хв на прочитання9 годин тому
«Через складний рельєф місцевості»: Азербайджан визнав відповідальність за вбивство російських миротворців у Нагірному Карабаху
2 хв на прочитання10 годин тому
Медики назвали фрукт, який захищає серце і судини
1 хв на прочитанняВчора
Секретний інгредієнт, який слід додати у фарш для поліпшення смаку котлет
1 хв на прочитанняВчора
Зацвітуть уже весною: які квіти краще садити восени
1 хв на прочитанняВчора
Експерти розповіли, чи потрібно вивертати речі під час прання
2 хв на прочитанняВчора