Як зняти ранкову набряклість і запустити роботу лімфатичної системи, не встаючи з ліжка
Проста лімфодренажна вправа з потужним ефектом.
Цю вправу називають «Японська вібрація» або «Тарганчик» через подібність рухів. Вона прекрасно знімає ранкову набряклість та запускає роботу лімфатичної системи.
Як виконувати? Робити вправу краще вранці, відразу після пробудження. Ляжте на спину на рівній поверхні, поперек притиснутий. Підніміть руки і ноги, злегка зігнуті в колінах.
Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Рухи мають бути частими, вібруючими. Тривалість — 1-2 хвилини.
Вправу обов'язково виконувати натщесерце! Дихання не затримуємо, дихаємо у звичайному ритмі.
Також ми розповідали, як усунути головний біль без ліків: радять фармацевти.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Ліки на 700 тисяч гривень: у вантажівці з гуманітаркою виявили незадекларовані препарати
1 хв на прочитання5 годин тому
Від імпульсивного рішення до чистої шкіри: як світ відзначає День зведення татуювань
2 хв на прочитання11 годин тому
Нові призначення в МОЗ та звільнення у двох міністерствах: уряд ухвалив низку кадрових рішень
1 хв на прочитанняВчора
Кинутий у тамбурі недопалок призвів до безглуздої загибелі чоловіка під колесами потяга
1 хв на прочитанняВчора
13 серпня відзначають Всесвітній день шульги та привертають увагу до їхніх потреб
1 хв на прочитанняВчора
Дональд Трамп блокує федеральне фінансування процедур зміни статі для неповнолітніх у США
1 хв на прочитання12 Серпня 2026
Як позбутися нудоти та дискомфорту під час тривалих поїздок
2 хв на прочитання12 Серпня 2026
Світло на «невидиму» дитину: чому 12 серпня відзначають День середньої дитини
2 хв на прочитання12 Серпня 2026
Більше з GreenPost
Засуха на Закарпатті: річка Ріка критично обміліла через тривалу відсутність опадів
1 хв на прочитання7 годин тому
Деревину зі знесених на Теремках дерев використають для лавочок і пергол у парках Києва — КМДА
2 хв на прочитання9 годин тому
Понад 30 котів на покинутому човні: у США поліція та зоозахисники провели зворушливу рятувальну операцію
1 хв на прочитання13 годин тому
Азотфіксація: роль азотфіксуючих бактерій у живленні рослин та покращенні обґрунтування
4 хв на прочитанняВчора
Дунай обмілів: Румунія зупинила єдину АЕС, українські порти втрачають перевалку
3 хв на прочитанняВчора
Понад половина експортного врожаю ризикує залишитися в Україні — Мінагрополітики
3 хв на прочитанняВчора
Енергетичний комітет ВР підтримав законопроєкти про прискорення розбудови мереж та корпоратизацію СхідГЗК
2 хв на прочитанняВчора
Росія вдарила по енергетиці Одещини: знеструмлення у чотирьох областях
2 хв на прочитанняВчора