Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Як зняти навантаження з шиї під час роботи за комп'ютером: поради від ортопеда-травматолога

Як зняти навантаження з шиї під час роботи за комп'ютером: поради від ортопеда-травматолога

Адже з понеділка потрібно повертатися до роботи.

1 хв на прочитання19 Червня 2023, 09:13
Поділитись:

Навіть якщо за вихідні хтось зміг відірватися від комп’ютера й/або гаджетів, то в будь-якому разі з понеділка потрібно повертатися до роботи. Як зняти навантаження з шиї під час роботи за комп'ютером? На це запитання відповідає травматолог-ортопед Олександр Шипулін.

Найголовніше — це правильно організувати свій робочий простір: монітор комп'ютера має розташовуватися на рівні очей — вам знадобиться спеціальна подушка або крісло з поперековим прогином, краще підігнані індивідуально. Ще добре розвантажує шийний відділ хребта комір Шанца — спеціальний фіксатор, що підтримує шию і надає помірний зігрівальний ефект. Підбирати його потрібно обов'язково з лікарем-ортопедом.

Також ми наводили 4 прості рекомендації, які допоможуть знизити навантаження на м'язи спини та полегшити біль у попереку.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Зображення: Robert Lea (створено за допомогою Canva)
Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитання26 хвилин тому
БЕБ викрило директорку на несплаті 9 млн грн податків при постачанні для Нацгвардії
Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитання8 годин тому
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитання8 годин тому
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання9 годин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання11 годин тому