Як виявити підвищений рівень «поганого» холестерину і привести його в норму без ліків: радить лікар

Відомо 2 основні види холестерину — так звані «поганий» і «хороший» холестерин. Про це розповідає лікар Марія Вороненко.

ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) — це «поганий» холестерин.

Високий рівень саме ЛПНЩ призводить до накопичення бляшок на стінках артерій, звуження кровоносних судин та утворення тромбів.

ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) — це «хороший» холестерин.

Він переносить «поганий» холестерин назад у печінку, де той розщеплюється та виводиться з організму.

Як виявити підвищений рівень «поганого» холестерину?

Для цього потрібно здати аналіз крові на ліпідограму.

Як привести до норми високий рівень «поганого» холестерину без ліків?

✔ Відмовтесь від продуктів із високим рівнем холестерину.

✔ Зменшіть вживання солі та цукру.

✔ Додайте у щоденний раціон більше овочів, фруктів, горіхів.

✔ Шукайте способи включити більше активності у свій розпорядок дня.

✔ Уникайте перевтоми та стресових ситуацій.

Також ми писали про стенокардію: лікар розповідає, як упізнати.