Як треба спати, аби оздоровитися

Уві сні виділяється дуже корисний гормон - мелатонін, який допомагає боротися зі старістю. На думку фахівців, найбільш корисними спати на спині, відзначають вчені, пише Lifter.

Коли людина спить на спині, це добре впливає на організм:

• зміцнюється хребет;
• спадають набряки;
• розгладжуються зморшки;
• розслаблюються м'язи;
• зникає печія і відрижка;
• не стискаються груди;
• не затискаються нервові закінчення.

Безсоння та хронічне недосипання – проблеми, з якими в наш час стикалися майже всі. Життя в шаленому ритмі, надмірний стрес, спокуса «залипнути» перед монітором… Прощай, здоровий сон. Проте проблема нормального сну може бути вирішена і в наших умовах. Що для цього потрібно, розповів практичний психолог, заслужений тренер України, доктор педагогічних наук Борис Максимчук.