Догори
Дати відгук

Як треба спати, аби оздоровитися

 Ця поза сприяє зміцненню хребта, розгладжує зморшки, допоможе розслабити м'язи, допомагає позбутися печії та набряків

1 хв на прочитання29 Жовтня 2020, 09:59
Поділитись:

Уві сні виділяється дуже корисний гормон - мелатонін, який допомагає боротися зі старістю. На думку фахівців, найбільш корисними спати на спині, відзначають вчені, пише Lifter.

Коли людина спить на спині, це добре впливає на організм:

  • зміцнюється хребет;
  • спадають набряки;
  • розгладжуються зморшки;
  • розслаблюються м'язи;
  • зникає печія і відрижка;
  • не стискаються груди;
  • не затискаються нервові закінчення.

Безсоння та хронічне недосипання – проблеми, з якими в наш час стикалися майже всі. Життя в шаленому ритмі, надмірний стрес, спокуса «залипнути» перед монітором… Прощай, здоровий сон. Проте проблема нормального сну може бути вирішена і в наших умовах. Що для цього потрібно, розповів практичний психолог, заслужений тренер України, доктор педагогічних наук Борис Максимчук.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Карнавал святкують на пляжах Копакабани й Іпанеми при високій температурі. Фото: Tercio Teixeira/AFP/Getty Images
Ріо-де-Жанейро переживає нову хвилю спеки напередодні знаменитого карнавалу, який приваблює мільйони людей
1 хв на прочитання19 Лютого 2025
Росія імпортує Coca-Cola та інші товари з Афганістану. Фото: Kenny Holmes / Pixabay
Росія домовилася з Талібаном про імпорт Coca-Cola
1 хв на прочитаннягодина тому
Експорт української соняшникової олії до ЄС
Україна зберігає лідерство з експорту соняшникової олії до ЄС попри зниження поставок
1 хв на прочитання2 години тому
Доплати чорнобильцям у 2025 році: розмір та умови отримання. Фото: Наташа Iщенко
Пенсіонери із зони радіаційного забруднення отримуватимуть щомісячну доплату
1 хв на прочитання3 години тому
В Україні 19 лютого застосують графіки відключення світла
1 хв на прочитання4 години тому
Гороскоп на 19 лютого 2025: інтенсивний день трансформацій і прихованих можливостей
3 хв на прочитання5 годин тому
Будівництво нових енергоблоків ХАЕС фінансуватимуть за рахунок кредитів
1 хв на прочитання6 годин тому
У Польщі зафіксували рекордний мороз: температура впала до -41°C
1 хв на прочитання7 годин тому