Як спати, щоб нічого не боліло: радить лікар

У багатьох ЗМІ та в соцмережах можна знайти інформацію, що коли спати на лівому боці, страждає серце, на правому — печінка, на животі — легені, на спині — нирки. Як же тоді бути? Хіба спати стоячи?

Лікар-терапевт Віталій Соткін радить не слухати «такої маячні». На сьогодні немає жодного підтвердження того, що положення під час сну якось порушує роботу органів, наголошує він.

«Єдине, що, мабуть, це намагатися зберігати фізіологічне положення тіла, а для цього використовувати валики, ортопедичні подушки та матраци. Спите на спині — тоді обов'язково підкладайте валики під поперек та коліна, на боці — намагайтеся зробити так, аби рука не була перетиснута і валик був між ногами, на животі — валик повинен бути під нижньою частиною живота», — радить лікар.

Також ми розповідали, як швидко заснути: простий і ефективний метод.