Як швидко позбутися кашлю: лайфхаки та народні засоби

Кашель ніколи не буває вчасним, викликаний він алергією чи ослабленням імунітету. Однак, якщо він не є симптомом більш серйозної хвороби, від нього можна досить швидко позбутися навіть у домашніх умовах.

Кашель – це корисний рефлекс, який захищає наші дихальні шляхи та легені від подразників, таких як пил, мікроби та слиз. Тим не менш, це не те, що варто і хочеться лишати напризволяще. Кашель може бути викликаний безліччю причин, починаючи від пилу, звичайного вірусного захворювання або сезонної алергії, і закінчуючи серйознішими проблемами зі здоров'ям, такими як хронічні захворювання легень, астма або навіть рак.

Якщо кашель триває більше двох тижнів або є надто інтенсивним, краще звернутися до лікаря. Але якщо ви тільки почали кашляти, ви можете спробувати заспокоїти горло за допомогою цих засобів.

1

Полоскання із солоною водою

Простий спосіб полегшити кашель – солона вода. Дослідження, проведене у 2019 році, показало, що вода із сіллю допомагає скоротити тривалість кашлю. Хоча спочатку розчин може викликати неприємні відчуття, він ефективний для знищення бактерій, розрідження слизу та зменшення болю.

Щоб приготувати його вдома, змішайте половину чайної ложки кухонної солі із 250 мл теплої води.

Також хорошим засобом є промивання носа водою з морською сіллю, проте для цього вам знадобиться неті пот (чайничок для носа).

2

Імбирний чай і льодяники

Імбир добре відомий своєю здатністю заспокоювати болі, тому його часто використовують при розладах шлунка або навіть болях у зубах. Крім того, імбир допомагає зменшити кашель і полегшити біль у горлі. Також корінь має протизапальні та антиоксидантні властивості, що є корисними при лікуванні різних захворювань та ослабленому імунітеті.

Тому пийте імбирний чай, краще з лимоном, і вживайте імбирні льодяники.

3

Мед

Дослідження показали, що мед є однаково ефективним для полегшення симптомів кашлю як сам собою, так і у складі чаю. За даними Penn Medicine, мед також може зменшити біль та допомогти боротися з вірусними інфекціями. Додавайте дві столові ложки меду в чашку теплої води або чаю.

4

Гаряча ванна або душ

Гаряча ванна допоможе вам не тільки зняти стрес після довгого дня, але й полегшити симптоми застуди, такі як закладеність носа, кашель та тиск у носових пазухах. Волога тепла пара добре відкриває носові пазухи і розріджує слиз. Гарячий душ підходить так само добре, як і ванна, а зволожувач повітря може стати літньою альтернативою.

5

Водний баланс

Дотримання водного балансу важливе будь-якого дня, проте під час кашлю — особливо. Підтримка достатньої кількості рідини в організмі допомагає розрідженню слизу в задній частині горла, що може призвести до незначного, але полегшення кашлю.

6

Льодяники

Ще один швидкий і простий домашній засіб, що полегшує кашель, — льодяники. Розсмоктування льодяників стимулює вироблення слини, котра збільшує секрецію в роті, яка, у свою чергу, пом'якшує будь-який кашель. Об'єднайте корисне з корисним і вибирайте льодяники з імбирем або лимоном.