Як підняти імунітет, якщо немає грошей на дорогі вітаміни

Пити вітаміни треба всім

Лікарі-терапевти рекомендують приймати вітаміни не тільки в період застуд і грипу, а й після перенесених важких захворювань. Наприклад, після коронавірусу. Однак більшість вітамінних комплексів, що продаються в аптеках, коштують досить недешево. Для багатьох наших співгромадян (особливо пенсіонерів) це дороге задоволення.

Як же зміцнити своє здоров'я, не витрачаючи багато грошей?

Ще в роки СРСР вчений Микола Амосов розробив унікальний склад вітамінної суміші, яка зміцнює імунітет не гірше аптечних комплексів. Приготувати його під силу кожному і грошей це заняття багато не зажадає.

Чому «домашні вітаміни» корисніші?

Вітамінна суміш виготовлена ​​на основі знайомих усім сухофруктів: інжир , чорнослив, курага тощо. Суміш можна приймати і з метою оздоровлення та після перенесених хвороб і операцій. Встановлено, що люди з ослабленим перш імунітетом, які їли суміш, швидше і легше відновлювалися.

Користь домашніх «вітамінів» пояснюється тим, що в сухофруктах (особливо приготованих самостійно) зберігаються всі вітаміни, які є в свіжих культурах. Крім того, в них дуже багато корисної клітковини, мінералів і антиоксидантів. При цьому, такі «вітамінні добавки» не додають ваги: ​​поправитися від такого «лікування» малоймовірно.

Як приготувати цілющий вітамінний комплекс?

Інгредієнти:

• - 200 гр фініків;
• - 200 гр інжиру;
• - 200 гр чорносливу;
• - 200 гр кураги;
• - 200 гр родзинок;
• - 200 гр сушеного манго (для аромату);
• - 300 гр ядер волоських горіхів;
• - 30 гр кореня імбиру;
• - 2 лимона;
• - 300 мл меду.

Спосіб приготування:

Добре промийте в теплій воді сухофрукти. Промокніть їх паперовим або чистим тканинним рушником, щоб прибрати зайву вологу.

Пропустіть сухофрукти через м'ясорубку. Таким же способом подрібніть лимон, попередньо видаливши з нього кісточки.

Подрібніть ножем горіхи і додайте в суміш.

Натріть очищений корінь імбиру і також додайте в суміш.

Додайте в отриману масу мед і добре все перемішайте.

Суміш готова.

Зберігати домашні вітаміни краще в скляній банці і в холодильнику.

Нагадаємо, чи варто пити чорний чай у спеку.