Догори
Дати відгук

Як одне яблуко в день позбавить від походів до лікаря: експерти розкрили правду

Кожен вид яблук має унікальні якості

2 хв на прочитання05 Червня 2024, 12:24
Корисні прокдути Харчування Молодість Яблука Корисні прокдути Харчування Молодість Яблука
Поділитись:

Експерт зі здоров'я кишківника сказав, що яблука дійсно надзвичайно корисні для загального гарного стану здоров'я.

Доктор медичних наук, гастроентеролог Вілл Булсевич розкрив переваги яблук, перерахувавши переваги для здоров'я, пише New York Post. По-перше, яблука є чудовим джерелом клітковини: в яблуці середнього розміру міститься близько 4,4 грама клітковини. За даними Онкологічного центру доктора Андерсона, яблука також містять "шалену" кількість фітохімічних речовин, які допомагають запобігти хронічним захворюванням.

"Фітохімічні речовини мають цілющі властивості, які допомагають захистити вас від деяких захворювань і раку", - пояснив Булсевич.

Яблука також є хорошим джерелом пробіотиків, сказав він, додавши, що в одному яблуці міститься близько 100 млн бактерій.

Нарешті, він пояснив, що кожен вид яблук має унікальні якості, але клітковина, фітохімічні речовини та мікроби сприяють загальному здоров'ю людини.

"Яблука не є панацеєю; збалансоване харчування і здоровий спосіб життя є найважливішими компонентами для підтримання загального стану здоров'я", - сказала дієтолог Лорен Манакер. "Однак справедливо вважати яблука корисним компонентом профілактичного лікування", - наголосила вона.

При цьому дієтолог зазначила, що більшість людей не споживають рекомендовані порції фруктів і овочів щодня, тож додавання яблук до раціону може допомогти в досягненні цієї мети.

За словами іншого дієтолога Кортні Коу, хоча яблука мають переваги, вони є "частиною пазла, коли справа доходить до побудови повноцінної, збалансованої та поживної дієти".

"Вживання яблука на день не зашкодить вам, але без поживної дієти воно може принести не так багато користі, як можна було б подумати", - зазначила вона.

А нейродієтолог Мелані Мерфі Ріхтер додала, що якщо людина здебільшого їсть печиво, чіпси, п'є колу і взагалі вживає їжу з високим ступенем переробки, то яблука тут не допоможуть.

"Якщо ви обираєте цільні, багаті поживними речовинами продукти і регулярно обираєте яблука замість менш поживних закусок, ви сприятимете здоровішому тілу і, можливо, меншій кількості відвідувань лікаря загалом", - зазначила вона.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Що буде з організмом, якщо щоденно пити воду з лимоном впродовж місяця
1 хв на прочитаннягодина тому
Випадок підозри на Правець у ЛЬвові у Дитини
У Львівській області в 11-річної дитини зареєстрували випадок підозри на правець
1 хв на прочитання2 години тому
Холестерин Корисні продукти Харчування.
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
1 хв на прочитання5 годин тому
Рецепт Яблучного пирога Смачна випічка Смачний десерт
Рецепт яблучного пирога, який тане у роті: готується швидко та легко
2 хв на прочитання7 годин тому
У жінок трапляються викидні, а для дітей є загроза життю: ВООЗ занепокоєна новим варіантом мавпячої віспи
2 хв на прочитання13 годин тому
Названо фрукт, який знижує цукор у крові та "розщеплює" холестерин
2 хв на прочитання15 годин тому
Безсонні ночі відправляться у минуле: ці способи допоможуть налагодити ваш сон
2 хв на прочитанняВчора
Вік — не перешкода: 92-річна китаянка вразила інтернет, подолавши 2-метрові ворота, щоб утекти з притулку для літніх людей
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
На Закарпатті Унікальна полонина Боржава Вітряки
На Закарпатті через суд вдалося зберегти унікальну полонину Боржава від неправомірної забудови вітряками
2 хв на прочитання4 години тому
Французька компанія Elicit Plant Українські фермери Інноваційні рішення Боротьба з посухами
Французька компанія Elicit Plant надала українським фермерам інноваційні рішення для боротьби з посухами
3 хв на прочитання9 годин тому
Приготування Малосольних огірків Кулінарна хитрість Лайфхак
Як скоротити процес приготування малосольних огірків: кулінарна хитрість
1 хв на прочитання11 годин тому
Сьогодні 13 липня Міжнародний день ткачів
13 липня - Міжнародний день ткачів
1 хв на прочитання13 годин тому
Невибагливі багаторічники для саду (ФОТО)
1 хв на прочитання14 годин тому
Зруйнував 90 % усіх будівель: країни Карибського басейну просять міжнародну спільноту про допомогу після урагану Берил
2 хв на прочитанняВчора
Топ-4 культури, які можна посіяти в липні та зібрати врожай в вересні
1 хв на прочитанняВчора
Вчені створили автономну установку для видобутку водню за допомогою енергії Сонця
1 хв на прочитанняВчора