Догори
Дати відгук

Як боротися з хропінням: радить лікар

Проста інструкція для тих, хто хоче позбутися проблеми.

1 хв на прочитання27 Травня 2022, 00:37
Поділитись:

У більшості випадків хропіння не свідчить про серйозні проблеми зі здоров1ям, але створює дискомфорт - особливо для оточення. Щоб позбутися хропіння, лікар Ігор Матвієнко радить насамперед постаратися знизити масу тіла, не вживати алкоголь і не курити перед сном, приймати їжу за 3-4 години до сну.

Також він розробив подальшу інструкцію.

1️) Полощіть горло відваром ромашки. Він зменшує набряклість і допомагає уникнути тимчасового хропіння.

2️) Олія обліпихи — для зволоження. Рекомендують закопувати в ніс за кілька годин для сну. Результат стане помітним через 2-3 тижні.

3️) Інгаляції з ефірними оліями. Інгаляції проводять перед сном з ефірними оліями: евкаліптовою, розмариновою, м'ятною або сосновою. Сильний аромат швидко допомагає прочистити ніс, має антимікробну та протизапальну дію.

Також ми розповідали, яка поза для сну найкорисніша: розповідає експерт.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світовий катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання11 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора