Вправи при застої лімфи, щоб відновити нормальну циркуляцію

Безліч проблем зі здоров'ям можуть бути пов'язані із застоєм лімфи. Однак запальні процеси в лімфатичних вузлах не потребують складного та тривалого лікування. Існують прості методи, які можна використовувати навіть удома – лікувальна гімнастика, масаж, вживання свіжих овочів.

Якщо немає такої можливості, можна займатися вдома і виконувати прості вправи. Робити їх потрібно щодня. Кожну вправу повторюйте по 10-20 разів.

Підготовча вправа. Маршируйте на місці 1-2 хвилини, це стане розминкою перед тим, як ви почнете виконувати вправи.

1. Покладіть руки на груди і зробіть глибокий вдих та видих. Покладіть руки на живіт і зробіть глибокий вдих і видих.
2. Поперемінно згинайте та розгинайте пальці ніг.
3. Згинайте та розгинайте пальці ніг одночасно.
4. Напружте та зігніть пальці ніг, а потім розслабте.
5. Робіть кругові рухи гомілковостопними суглобами за годинниковою і проти годинникової стрілки.