Догори
Дати відгук

Вітаміни для здоров’я очей, чи варто їх приймати

Лікар Ганс радить отримувати вітаміни через їжу.

2 хв на прочитання12 Квітня 2022, 23:13
Поділитись:

Проблеми з очима можуть бути спричинені різними причинами. Негативно вплинути на здоров’я очей може дефіцит вітамінів.

Тим, у чиєму раціоні відсутні ключові вітаміни або поживні речовини, яких людина потребує щодня, або у разі діагностованого дефіциту вітамінів, лікар може порекомендувати приймати вітамінні добавки. Проте більшості людей для здоров’я очей достатньо вітамінів, які надходять з їжею, вказують фахівці Клініки Клівленда (США), пише Hlhealth.info

Чи потрібно приймати вітаміни

“Більшості людей вони (вітаміни – прим. ред) не потрібні для здоров’я очей. – каже офтальмолог, доктор медицини Річард Ганс. – Ви можете отримати необхідні вітаміни зі свого раціону. І існує мало доказів зв’язку вітамінних добавок із покращенням здоров’я очей” .

Однак є один виняток: вікова дегенерація жовтої плями. І тут має сенс проконсультуватися з офтальмологом. Деякі дослідження показують, що прийом вітамінів-антиоксидантів у поєднанні з цинком, ймовірно, може сповільнити прогрес захворювання до пізньої стадії та втрату зору. Але в той же час в аналізі рандомізованих досліджень у США зазначається, що тривале щоденне вживання полівітамінів не істотно впливає на візуально значущу вікову дегенерацію жовтої плями.

Лікар Ганс радить отримувати вітаміни через їжу. Це корисно не лише для здоров’я очей, а й для здоров’я загалом.

В яких продуктах багато корисних для очей вітамінів

Листові зелені овочі, такі як шпинат, капуста, різні види салату та зелені, містять багато вітамінів та поживних речовин, які корисні для здоров’я очей. Омега-3 можна знайти в жирній рибі та багатьох видах горіхів та насіння. А морква багата на вітамін А, який важливий для метаболізму сітківки, радить офтальмолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Гороскоп на 19 жовтня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на неділю, 19 жовтня 2025 року
4 хв на прочитання17 хвилин тому
Енергетики 42-й раз відновлюють живлення ЗАЕС
Угоду досягнуто: українські енергетики відновлюють лінії живлення Запорізької АЕС
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото: Depositphotos
Європейський день боротьби з торгівлею людьми: разом проти експлуатації
2 хв на прочитання3 години тому
Європейський День паперового пакету (European Paper Bag Day) 18 жовтня
Європейський день паперового пакета — майбутнє у твоїх руках
2 хв на прочитання6 годин тому
Ексзаступник голови "Нафтогазу" терміново продає найдорожчий маєток в Україні за $12 мільйонів (ФОТО)
2 хв на прочитанняВчора
Як народжується прогноз погоди: шлях від метеостанції до смартфона
6 хв на прочитанняВчора
Реєстрація виробників "зеленої" електроенергії платниками акцизного податку - роз'яснення ДПС
1 хв на прочитанняВчора
Україна та Словаччина поглиблюють діалог: енергетична допомога та фінансування шкільних укриттів
2 хв на прочитанняВчора