Догори
Дати відгук

Вісім несолодких продуктів, які насправді підвищують рівень цукру на крові

Цукор може входити навіть у складі таких продуктів, які на смак зовсім не солодкі.

2 хв на прочитання19 Квітня 2023, 12:20
Поділитись:

Експерт з дієтології Букет Ерташ Сефер пояснила, від яких продуктів найкраще відмовитися, якщо ви хочете споживати якнайменше цукру і уникнути багатьох проблем зі здоров’ям.

Згідно з науковими дослідженнями, при надмірному вживанні цукру виникає ожиріння, цукровий діабет другого типу, хвороби серця, рак. Причому цукор може входити навіть у складі таких продуктів, які на смак зовсім не солодкі.

Соуси. Наприклад, у лимонних та гранатових соусах досить багато цукру. Тому замість соусів беріть свіжі продукти або робіть ці соуси вдома самостійно.

Кукурудзяні пластівці або гранола фасовані. Багато подібних продуктів у своєму складі містять доданий цукор. Якщо вам таки подобається їхній смак, то приготуйте їх краще в домашніх умовах.

Ковбасно-сосисочні вироби. Зазвичай у кожній сосисці та ковбасі є крохмаль або доданий цукор. Тому завжди уважно читайте етикетки таких виробів.

Альтернативи для спеціальних груп людей. Наприклад, для тих, хто страждає на непереносимість лактози, глютену, глютенової хвороби. Безглютенові ж продукти далеко не завжди такі корисні, як про це говорять. Справа в тому, що в будь-якому печиві без глютену може бути глюкозний сироп, а в молоці без лактози – доданий цукор.

Бульйони. Перед тим, як використовувати готовий бульйон, дізнайтесь докладніше про його склад.

Напої із фруктів. Більшість таких напоїв виробники додають цукор. Вирішити проблему можна двома способами: покупкою мінеральної води як заміну або приготуванням смузі будинку.

Солоні крекери. Подібні ароматизовані продукти часто містять цукор.

Темний шоколад для веганів. Єдине, ніж такий шоколад відрізняється від інших його різновидів, – це вищий вміст какао. І це зовсім не означає, що в ньому немає цукру.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Робота мобільної клініки в прифронтових українських селах. Фото: Dignitas Ukraine
Десятки населених пунктів залишилися без медичної допомоги: мобільні клініки допомагають жителям прифронтових сіл
2 хв на прочитання18 хвилин тому
Фото ілюстративне
19 травня Україна відзначає День сімейної медицини
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Всесвітній день боротьби з вірусними гепатитами: в Україні зростає захворюваність
3 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Зміна клімату загрожує вагітним жінкам — екстремальна спека підвищує ризик передчасних пологів
2 хв на прочитання5 годин тому
Імунологи створили універсальну протиотруту від укусів отруйних змій на основі крові "людини-імунітету"
2 хв на прочитанняВчора
У Німеччині пасажирський літак опинився без керування на висоті 10 тисяч метрів
1 хв на прочитанняВчора
Як алкоголь впливає на тиск: від короткочасного підвищення до хронічної гіпертонії
2 хв на прочитанняВчора
Українці за кордоном можуть пройти оцінку для підтвердження інвалідності
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото: Максим Нікітін
Курка в томатно-овочевому соусі — один із найбільш вдалих і простих варіантів приготування
1 хв на прочитання4 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Озеленення дахів — тренд 2025 року: як перетворити міське житло та присадибну ділянку на зелену оазу
3 хв на прочитання10 годин тому
Фото: Рixabay
Достатньо, аби забезпечити домогосподарства на 3,5 роки: Туреччина виявила нові запаси газу в Чорному морі
1 хв на прочитання11 годин тому
Вирощуємо цибулю правильно: секрети щедрого врожаю. Фото ілюстративне
Скільки разів можна садити цибулю на одному місці: поради для гарного врожаю
1 хв на прочитанняВчора
Астрологічний прогноз на 19 травня 2025 року
6 хв на прочитанняВчора
Львів стане першим містом в Україні з повноцінним 5G-зв'язком
2 хв на прочитанняВчора
"Укрнафта" отримала право на розробку Олеської газової ділянки, яка раніше належала Chevron
1 хв на прочитанняВчора
Австрія перемогла на Євробаченні-2025, Україна – дев'ята
1 хв на прочитанняВчора