Від яких продуктів краще відмовитися після 40
Чим старшими ми стаємо, тим більше уваги варто приділяти своєму раціону.
![Від яких продуктів краще відмовитися після 40](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/20/produkty-jod_965x0.jpg?v=1671096092)
Щоб залишатися більш енергійними і активними, зберігати швидкий метаболізм і менше хворіти, у першу чергу варто переглянути свої харчові звички. Список з п’яти найнебезпечніших продуктів, які після досягнення 40-річчя краще викреслити зі свого раціону назавжди, інформує Ukr.Media.
М’ясо і птиця на грилі
Ще один різновид м’яса, від якого людям варто відмовитися — страви, що приготовані на грилі. Чим вищою є температура, за якої готується м’ясо або птиця, тим вищим є рівень небезпечних хімічних речовин у білку, які можуть викликати рак підшлункової залози і рак кишківника. Ці види раку найчастіше розвиваються у людей зрілого віку, а тому їм особливо важливо вчасно перейти на більш здорову дієту.
Десерти з замінниками цукру
Їсти менше цукру — дуже гарна ідея! Але лише не у тому разі, якщо ви замінюєте солодкі продукти на відповідні десерти та напої, що містять штучні підсолоджувачі. Ці продукти — справжня інсулінова бомба, яка може не лише нашкодити вашому обміну речовин, але й вплинути на рівень резистентності до інсуліну і у підсумку підвищити ризик розвитку діабету другого типу.
Мигдальне або соєве молоко
Відмова від молочних продуктів — дуже погана ідея для жінок, які перетнули 40-річний рубіж. Річ у тім, що з віком ми втрачаємо кальцій, а з настанням менопаузи цей процес стає дедалі швидшим. Вашому організму необхідний кальцій, щоб підтримувати кістки сильними, а також попереджати розвиток остеопорозу. У жодному разі не відмовляйтеся від молока і молочних продуктів, а також за необхідності приймайте додатково вітамін D.
Гострий соус
Гострі соуси категорично не підходять для жінок, які проходять через менопаузу. Найчастіше такі соуси збагачені натрієм, який є дуже небезпечним для здоров’я кісток. Крім того, він може спровокувати розвиток гіпертонії.
Якщо ви звикли до гостренького, додавайте у їжу перець чилі: речовина капсаїцин, що міститься у ньому, допоможе знизити тиск, а ще — помітно пришвидшить ваш метаболізм.
Макаронні вироби
І взагалі будь-які продукти, у яких багато рафінованих вуглеводів. Випічка з білого борошна, макарони (ті, що не з твердих сортів пшениці), білий рис — усе це продукти з високим глікемічним індексом, які швидко піднімають рівень цукру у крові і підвищують ризик розвитку діабету.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)