Весняний авітаміноз — це міф, але деяким людям справді варто приймати вітаміни навесні: кому і які

Те, що навесні люди відчувають дефіцит вітамінів, — це міф, запевняє Телеграм-канал «Медикість яка!».

Справді, люди впродовж довгих століть зазнавали авітамінозу навесні, тому що до цього часу закінчувалися запаси овочів і фруктів із минулого літа. Однак із розвитком міжнародної торгівлі поняття сезону змінилося. Зараз цілий рік можна знайти практично будь-які овочі та фрукти на прилавку.

Якщо є весняне нездужання, важливо проконсультуватися з лікарем, здати за його рекомендацією аналізи на дефіцити. І лише після консультації лікаря слід приймати добавки, БАДи та вітаміни — просто так, для профілактики, їх не треба приймати.

Але є випадки, коли рекомендується прийом вітамінів:

• Вітамін D — мешканцям півночі.
• Фолієва кислота — жінкам при плануванні вагітності та під час вагітності.
• Жінкам, які втрачають залізо з кров'ю під час менструації — залізо.
• Вегетаріанцям — B12, залізо, кальцій, омега-3, додаткові дози вітаміну D.

Проте дозування також призначає лікар.

Більше новин читайте на GreenPost.