Догори
Дати відгук

Вдягніть шкарпетки й рукавички та вимкніть опалення: чим сон у прохолоді корисніший для здоров’я

Схуднення, профілактика старіння та діабету — далеко не повний перелік.

1 хв на прочитання12 Жовтня 2021, 00:31
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» пропонує провітрити спальні кімнати, перш ніж лягати у ліжко. Адже оптимальна температура для здорового сну — 18 °С («науковці-людинолюбці оновили дані, і розширили діапазон хороших температур для сну від 15 до 22 °С»).

«У такій температурі ми засинаємо швидше і спимо краще (мелатонін рівномірно виробляється всю ніч і бореться зі старінням, діабет другого типу не ризикує до вас наближатися, метаболізм прискорюється, поліпшується фаза швидкого сну)», — ідеться в повідомленні.

Однак не варто плутати температуру кінцівок із загальною температурою тіла. Переохолодження стоп і зап’ястків, навпаки, затримає засинання, тому в разі необхідності слід надіти чисті сухі шкарпетки / рукавиці.

Також ми розповідали, чому маска для сну допомагає жити довше і зберегти молодість.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Зображення: Robert Lea (створено за допомогою Canva)
Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитання45 хвилин тому
БЕБ викрило директорку на несплаті 9 млн грн податків при постачанні для Нацгвардії
Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитання8 годин тому
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитання8 годин тому
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання9 годин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання11 годин тому