Догори
Дати відгук

Вчені знайшли простий спосіб, як уникнути серцевої недостатності

Щоб він спрацював медики радять дотримуватися 5 умов

1 хв на прочитання16 Грудня 2020, 06:30
Поділитись:

Вчені з США визначили, що простим способом уникнути розвитку серцевої недостатності є гарний сон. Повідомляє Circulation.

За даними медиків Тулейнського університету, чим більше сон людини відповідає критерію «здоровий», тим вищі шанси уникнути появи серцевої недостатності, однією з ключових причин інфарктів та інсультів. 

«Сон вважається здоровим при дотриманні п'яти умов — це ранній хронотип (раннє засинання і пробудження), сон протягом 7-8 годин на добу, відсутність хропіння, безсоння, а також підвищеної сонливості протягом дня», - розповіли дослідники.

Ними були проаналізовані дані понад 400 тисяч осіб віком від 37 до 73 років, зібрані за десятирічний період спостережень. Серцева недостатність за цей час розвинулася у 5221 людини.

Аналіз медичних карт показав: у тих людей, чий сон відповідав найбільшому числу умов, ризик серцевої недостатності був найнижчим — причому, незалежно від наявності діабету, гіпертонії та прийому ліків.

«Ранній хронотип може знизити ймовірність серцевої недостатності на 8%. 7-8 годинний сон — на 12%. Відсутність частого безсоння — на 17%, а денної сонливості — на 34%», - дійшли до таких висновків автори дослідження.  

Нагадаємо, медики пояснили, які дві групи продуктів викликають прищі та акне.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
 Європейський Союз готується до прийняття Packaging and Packaging Regulation
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання14 хвилин тому
Розваги на джипах квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом Міндовкілля про збереження природи
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитаннягодина тому
Рецепт смачного сніданку Як приготувати швидку страву
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитаннягодина тому
Посадовці зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитаннягодина тому
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитання2 години тому
Як виростити гриби вдома: свіжі печериці на столі цілий рік
1 хв на прочитання4 години тому
Клумба на дачі, виконана в пні старого дерева: ідеї та поради (ФОТО)
1 хв на прочитання5 годин тому
Глазур для пасок: розкішний рецепт без сирих білків і желатину
1 хв на прочитання11 годин тому