Догори
Дати відгук

Вчені знайшли простий спосіб, як уникнути серцевої недостатності

Щоб він спрацював медики радять дотримуватися 5 умов

1 хв на прочитання16 Грудня 2020, 06:30
Поділитись:

Вчені з США визначили, що простим способом уникнути розвитку серцевої недостатності є гарний сон. Повідомляє Circulation.

За даними медиків Тулейнського університету, чим більше сон людини відповідає критерію «здоровий», тим вищі шанси уникнути появи серцевої недостатності, однією з ключових причин інфарктів та інсультів. 

«Сон вважається здоровим при дотриманні п'яти умов — це ранній хронотип (раннє засинання і пробудження), сон протягом 7-8 годин на добу, відсутність хропіння, безсоння, а також підвищеної сонливості протягом дня», - розповіли дослідники.

Ними були проаналізовані дані понад 400 тисяч осіб віком від 37 до 73 років, зібрані за десятирічний період спостережень. Серцева недостатність за цей час розвинулася у 5221 людини.

Аналіз медичних карт показав: у тих людей, чий сон відповідав найбільшому числу умов, ризик серцевої недостатності був найнижчим — причому, незалежно від наявності діабету, гіпертонії та прийому ліків.

«Ранній хронотип може знизити ймовірність серцевої недостатності на 8%. 7-8 годинний сон — на 12%. Відсутність частого безсоння — на 17%, а денної сонливості — на 34%», - дійшли до таких висновків автори дослідження.  

Нагадаємо, медики пояснили, які дві групи продуктів викликають прищі та акне.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Примусова вакцинація проти COVID-19 суперечить чинному законодавству — МОЗ
2 хв на прочитаннягодина тому
Готуючись до нового ковідного сезону, не треба влаштовувати «домашній аптечний склад» — лікар
3 хв на прочитання3 години тому
Ситуація в Україні:8 267 нових випадків COVIDу, чотири області відповідають "помаранчевій" зоні
1 хв на прочитання4 години тому
Тренування
Біг, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки — нікудишні засоби схуднення: пояснює фітнес-тренер
2 хв на прочитання6 годин тому
Гіпертонія у 30 років: основні симптоми підвищеного тиску
1 хв на прочитання7 годин тому
Коли при печії треба не випити води з содою, а негайно звернутися до лікаря: пояснює гастроентеролог
2 хв на прочитання14 годин тому
Куріння матері — гарантія захворювання дитини — акушер-гінеколог
2 хв на прочитанняВчора
Жертвою коронавірусу стала народжена дівчинка: вагітна перехворіла ковідом перед пологами
1 хв на прочитанняВчора