Вчені знайшли простий спосіб, як уникнути серцевої недостатності
Щоб він спрацював медики радять дотримуватися 5 умов
Вчені з США визначили, що простим способом уникнути розвитку серцевої недостатності є гарний сон. Повідомляє Circulation.
За даними медиків Тулейнського університету, чим більше сон людини відповідає критерію «здоровий», тим вищі шанси уникнути появи серцевої недостатності, однією з ключових причин інфарктів та інсультів.
«Сон вважається здоровим при дотриманні п'яти умов — це ранній хронотип (раннє засинання і пробудження), сон протягом 7-8 годин на добу, відсутність хропіння, безсоння, а також підвищеної сонливості протягом дня», - розповіли дослідники.
Ними були проаналізовані дані понад 400 тисяч осіб віком від 37 до 73 років, зібрані за десятирічний період спостережень. Серцева недостатність за цей час розвинулася у 5221 людини.
Аналіз медичних карт показав: у тих людей, чий сон відповідав найбільшому числу умов, ризик серцевої недостатності був найнижчим — причому, незалежно від наявності діабету, гіпертонії та прийому ліків.
«Ранній хронотип може знизити ймовірність серцевої недостатності на 8%. 7-8 годинний сон — на 12%. Відсутність частого безсоння — на 17%, а денної сонливості — на 34%», - дійшли до таких висновків автори дослідження.
Нагадаємо, медики пояснили, які дві групи продуктів викликають прищі та акне.
