Догори
Дати відгук

Вчені знайшли простий спосіб, як уникнути серцевої недостатності

Щоб він спрацював медики радять дотримуватися 5 умов

1 хв на прочитання16 Грудня 2020, 06:30
Поділитись:

Вчені з США визначили, що простим способом уникнути розвитку серцевої недостатності є гарний сон. Повідомляє Circulation.

За даними медиків Тулейнського університету, чим більше сон людини відповідає критерію «здоровий», тим вищі шанси уникнути появи серцевої недостатності, однією з ключових причин інфарктів та інсультів. 

«Сон вважається здоровим при дотриманні п'яти умов — це ранній хронотип (раннє засинання і пробудження), сон протягом 7-8 годин на добу, відсутність хропіння, безсоння, а також підвищеної сонливості протягом дня», - розповіли дослідники.

Ними були проаналізовані дані понад 400 тисяч осіб віком від 37 до 73 років, зібрані за десятирічний період спостережень. Серцева недостатність за цей час розвинулася у 5221 людини.

Аналіз медичних карт показав: у тих людей, чий сон відповідав найбільшому числу умов, ризик серцевої недостатності був найнижчим — причому, незалежно від наявності діабету, гіпертонії та прийому ліків.

«Ранній хронотип може знизити ймовірність серцевої недостатності на 8%. 7-8 годинний сон — на 12%. Відсутність частого безсоння — на 17%, а денної сонливості — на 34%», - дійшли до таких висновків автори дослідження.  

Нагадаємо, медики пояснили, які дві групи продуктів викликають прищі та акне.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з укаїнських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світовий катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання11 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора