Догори
Дати відгук

Вчені виявили, які продукти найкраще знижують рівень цукру у крові

Звісно ж, це овочі

1 хв на прочитання31 Травня 2020, 19:56
Image by RitaE from Pixabay Image by RitaE from Pixabay
Поділитись:

Підвищення цукру в крові провокує порушення обміну речовин, сприяє підвищенню тиску, розвитку атеросклерозу. Тому важливо не тільки контролювати рівень глюкози, але й не допускати її підвищення. Згідно з проведеним дослідженням, це можна зробити за допомогою раціону.

Фахівці у сфері натуропатії з’ясували, за допомогою яких продуктів харчування можна зменшити кількість цукру в крові. Такі продукти підійдуть діабетикам, а також людям, у яких підвищений ризик розвитку будь-якого типу цукрового діабету, пише maximum.fm

На думку фахівців, допоможуть у зниженні цукру фрукти і овочі, насичені пектином (рослинним волокном). Пектин є клітковиною, яка допомагає організму виводити токсини, а також зайву глюкозу. Також вона позитивно впливає на стан кишківника.

Корисний компонент є у буряках, огірках, лимонах. З огірками рекомендується поєднувати кріп, петрушку, коріандр, редиску або ж листя салату. Крім того, експерти рекомендують включити у раціон прянощі. Вони підвищують чутливість організму до інсуліну. Серед прянощів можна віддати перевагу мускатному горіху, гвоздиці. Також піде на користь імбир і кориця.

Це не перше дослідження, яке доводить вплив продуктів харчування на організм. За допомогою правильно підібраного раціону можна підтримувати в нормі не тільки цукор, а й вагу, гарне самопочуття і зовнішній вигляд. Крім того, корисні харчі знижують ймовірність розвитку низки захворювань.

Як правильно зберігати продукти, GreenPost писав тут.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Facebook / Michelle Saaiman
Дитина осліпла на одне око, коли її поцілував дорослий із герпесом: мати застерігає інших батьків (ФОТО)
3 хв на прочитаннягодина тому
Зображення згенеровано ШІ
У чоловіків, яких не цікавить секс, на 69 % більша ймовірність передчасної смерті — дослідження
3 хв на прочитання9 годин тому
Фото з відкритих джерел
Двадцять років у полоні: американець підпалив будинок, аби вирватися від мачухи — ось чим усе закінчилося
5 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
У Європі кількість випадків кору зросла вдвічі, майже половина — діти віком до п'яти років
2 хв на прочитанняВчора
Скандал: розвідка ФРН знала, що пандемія COVID-19 сталася через витік у Китаї, але навіть ВООЗ не повідомили
3 хв на прочитанняВчора
Кабмін ухвалив низку рішень у сфері медицини та агровиробництва
2 хв на прочитанняВчора
Про усунення проявів лобі на аптечних поличках домовилися МОЗ і фармвиробники
2 хв на прочитанняВчора
На Землі вирує потужна магнітна буря: прогноз на найближчі дні
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото: Максим Нікітін
Пиріг із капустяно-яєчною начинкою «За вуха не відтягнеш» — готується швидко із простих інгредієнтів
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: Чорноморськ (Одеська область) / Deutsche Welle
Через атаку рф на Одещину Чорноморськ було повністю знеструмлено
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Оформлення території біля паркану — ідеї й лайфхаки
3 хв на прочитання8 годин тому
Фото: SCMP composite/Douyin
У Китаї кіт, який у храмі вітає туристів жестом «дай п'ять», став сенсацією у соцмережах (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
Космічна криза на горизонті: через глобальне потепління ми можемо втратити 66 % супутників
3 хв на прочитанняВчора
Найбільша китайська мережа ресторанів виплатить компенсації 4000 клієнтам після відео з сечею в бульйоні
1 хв на прочитанняВчора
Аграрії почали активну сівбу ранніх ярових, - Мінагрополітики
1 хв на прочитанняВчора
«Тривожний сценарій»: мікропластик загрожує світовій продовольчій безпеці — мільйони людей голодуватимуть
5 хв на прочитанняВчора